Ako Megan Roup vykopala perfekcionizmus a nasledovala jej vnútornosť, aby sa stala javom fitness

V The Follow Your Gut® Spotlight, tvorca spoločnosti Scult Society Megan Roup zdieľa, ako jej počúvanie jej inštinktov pomohlo zmeniť jej vysnívanú prácu na realitu-a každodenné návyky (napríklad popíjanie Zdravie ade v kombucha), na ktorú sa počíta mentálne a fyzicky dobíjame.

Či už prežívate infekčnú energiu Megan Roup v štúdiu alebo vo svojej obývacej izbe (prostredníctvom streamingovej platformy obetu Obé), jedna vec je jasná: má energiu Megawatt a štýl všetok jej vlastný. Ale predtým, ako vzala na fitnes scény v New Yorku-a potom dobyla obrazovky prenosného počítača všade-to urobilo skok viery.

„Často sme ohromení myšlienkou zmeny alebo nechceme začať, kým nie je všetko dokonalé,“ hovorí Roup, ktorý vymenil profesionálnu tanečnú kariéru za fitness podnikanie. "Ale pokiaľ nezačneš, nič sa nestane.". Existuje sila v akcii, nemusí byť dokonalá a nemusíte mať všetky odpovede, stačí začať."

Rýchly posun vpred do dnešného dňa a odpoveď The Sculp Society-Roup na prístupnú, posilňujúcu a príjemnú metódu butikovej fitness-je jednou z najviac bzučania NYC o triedach, s klientmi celebrít ako supermodelky Elsa Hosk a Shanina Shaik.

"Existuje sila v akcii, nemusí byť dokonalá a nemusíte mať všetky odpovede, stačí začať."."

Ale aby som sa tam dostal, Roup sa musela naučiť, ako počúvať jej črevo. „Moja najväčšia ťažko zarobená lekcia (niečo, na čom stále pracujem) a niečo, čo dúfam, že pomôžem klientom s pohybom, je dostať sa z vašej hlavy,“ hovorí Roup. „Toľko hluku sa vytvára zo strachu, pochybností a negatívneho rozhovoru-viac sa môžeme dostať z vlastnej cesty a cítiť sa dobre, tým lepšie.„

Ak prenasledujete sny a dúfate, že sa pustíte z perfekcionizmu, vykopajte sa do osvedčených ukazovateľov z Roup o každodenných základných zdravých návykoch („Cvičenie tancom je moja pohybujúca sa meditácia“), ktoré jej pomáhajú cítiť sa jej najlepšie, aby si užili okamih naplno.

Pokračujte v čítaní pre zdravé návyky a wellness Essentials Megan Roup sa počíta na omladenie mysle a tela.

1. Vykopajte do denných návykov, vďaka ktorým sa budete cítiť najlepšie

Po zápase s perfekcionizmom a diétou Yo-Yo v 20. rokoch sa Roup naučila intuitívne vyživovať svoje telo s celkovými potravinami a lieči sa, keď nálada zasiahne nálada.

"Bola som chorá, že som strácala toľko času posadnutím mojej stravy," povedala. "Išiel som studený morčacie [z diéty] a keď som to urobil, všetko začalo klikať. Uvoľnil som sa do svojho tela, zmenil som, ako som hovoril sám so sebou, a začal som počúvať a spájať sa so sebou."

V súčasnosti sa spolieha na každodenné návyky, ktoré ju energizujú, čo zahŕňa zhludnie sa pohárom citrónovej vody, najprv ráno, popíjanie mandľového mlieka latte a spojenie so svojimi obľúbenými ľuďmi (volá jej rodinu alebo sa stretne s priateľom na kávu) kedykoľvek je to možné.

Jo, a zdravie ade kombucha, kedykoľvek tiež nálada zasiahne. „Naozaj sa mi páči ginger-citrón a jalapeño-kiwi-cucumber,“ hovorí. „Kombucha sa pre mňa cíti ako pochúťka.„Ľahko ako to.

2. Urobte si čas na odpočinok a reset

Keď bujný tréner nie je pred štúdiom alebo nahrávaním cvičení na požiadanie Obé, uprednostňuje vysoko kvalitný čas chladu.

„Resetovanie je také dôležité,“ hovorí Roup, ktorého resetuje s infračervenými návštevami sauny, týždennými masážami a doháňaním spánku. "Často sa rozhodujem pre viac spánku, keď idem na udalosť."."

Dokonca aj v priebehu týždňov zabalených do džemu uprednostňuje malé pracovné prestávky. „Naučiť sa hovoriť nie je dôležité pri udržiavaní mojej úrovne energie,“ hovorí. „Ako tréner dávaš svojim klientom toľko svojej vlastnej energie, je dôležité nabíjať sa cez deň odpočinku a starostlivosť o seba."

3. Zvyšujte svoje wellness, keď môžete

Nie je potrebné zdôrazniť sa, keď sa snažíte zvýšiť svoju pohodu. „Moja všeobecná rada pre ženy, ktoré chcú zintenzívniť svoju wellness rutinu, je podniknúť kroky,“ hovorí Roup.

Ale ak to konkrétne chcete zintenzívniť v oddelení cvičenia, Roup odporúča nájsť štúdio alebo modalitu pohybu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre. Potom skúste zaviazať, že to robíte dvakrát alebo trikrát týždenne. „Postupom času sa bude ľahšie pridať k tejto rutine, keď sa stanete silnejšími,“ hovorí. Kázať.

V spolupráci s zdravotníckym ade Kombucha

Sledujte svoj Gut® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Health-Ade Kombucha LLC.

Najlepšia fotografia: Megan Roup