Aké skoré zážitky so športovým tvarom Ako sa v budúcnosti cítime o kondícii

Ako dospelý ma baví cvičiť, ale určite to tak nebolo, keď som bol dospievajúci. „Kto má rád, že je to spotený neporiadok?„Kedysi som si hovoril. Myslel som, že som nenávidel šport, ale v spätnom pohľade som skutočne nenávidel toxickú kultúru okolo stredných škôl: nedostatok tímovej práce a zameranie na výhru predovšetkým predovšetkým. Field Day bol obzvlášť konkurencieschopný. Väčšina z nich zahŕňala bežiacu moju silnú silu-a nebolo tam žiadne trampolining, squash, žiadny netball a žiadne veslárske stroje, v ktorých som bol lepší. Cítilo sa to svetské a ja som bol unavený.

„Čo mám zmysel, že som tu?„Uvažoval som o sebe, keď na mňa kričala skupina dievčat, že počas štafetového závodu„ nebežala dosť rýchlo “. Pretože udalosti na mojej strednej škole sa zameriavali iba na rýchlosť ako na iné piliere, ktoré robia dobrých športovcov, vždy som sa cítil pod tlakom, aby som vystúpil a odradil, keď som to neurobil tak dobre, ako by som rád. Takže po odchode zo strednej školy som sa na chvíľu nezapojil do športu, pretože som bol pod predpokladom, že ich nenávidím. Zamieňal som svoju nechuť na konkurencieschopnosť ľudí s nechuťou k samotnému športu.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw je športová psychológka so sídlom vo Veľkej Británii.
• Hillary Cauthen, PsyD, CMPC, psychológ s klinickým športom s licenciou a spolumajiteľ spoločnosti Texas Optimal Performance & Psychological Services
• Laura El Mir, MSC, Laura je kognitívny behaviorálny terapeutka a športový psychológ.

Výskum z Národnej aliancie pre mládežnícke športy ukazuje, že približne 70 percent detí v Spojených štátoch uplynulo zo športu v čase, keď majú 13 rokov, pretože to nie je zábava. Z tohto dôvodu Hillary Cauthen, PSYD, certifikovaná konzultantka mentálnej výkonnosti, zdôrazňuje, že je dôležité presunúť zameranie od definovania úspechu ako výhry alebo straty, aby ste mali zdravší vzťah so športom a užívať si ho.

„Bohužiaľ, činy ostatných môžu spôsobiť, že sme interpretovali a mali zmysel udalostí a vyvíjame schémy,“ hovorí Cauthen. Schéma je kognitívny rámec, ktorý nám pomáha organizovať a interpretovať informácie. Máme schémy o všetkom, čo prežívame, a tieto spôsoby triedenia informácií formujú naše pohľady na svet.

Po zdieľaní mojich skúseností s Cauthenom dospela k záveru, že moja schéma bola: „Šport nie je zábavný, pokiaľ nie ste v tom dobrí.„Pre mňa úspešné cvičenie znamenalo beh a beh rýchlo. Cítil som sa, že nemá zmysel zúčastňovať sa, keď som v tom nebol taký dobrý ako ostatní ľudia, ktorých som poznal. Aj keď som premýšľal o všetkých ostatných športových aktivitách, ktoré by som mohol urobiť okrem behu, predpokladal som, že by sa mi nepáčilo, pretože som spájal svoje negatívne bežecké skúsenosti na strednej škole s každým ďalším športom.

Pretože som hľadal validáciu od ostatných, bol som mimoriadne motivovaný cvičiť. Verí však, že je lepšie byť vnútorne motivovaný cvičiť alebo robiť, pretože je to dobré pre zdravie, náladu a spojenie. „Keď je naša motivácia spojená s vonkajšími narážkami a to definuje náš úspech, môže to mať vplyv na našu vlastnú hodnotu a vieru v našu schopnosť negatívne, ak niekto nezískava očakávané vonkajšie odmeny,“ vysvetľuje Cauthen.

Odkedy som sa stal vnútorne motivovaný, môj postoj k športu sa stal výrazne pozitívnejším a pripisujem to zmene prostredia a ľuďom, ktorí som okolo, keď cvičím. Napríklad plávanie so svojím najlepším priateľom mi dáva iné myslenie, ako to sprintujem okolo trate, keď som bol dospievajúci. Teraz, keď idem do telocvične, používam všetko vybavenie a zúčastňujem sa radu športu pre zábavu.

Či už ste amatér alebo profesionálny športovec, všetci sme náchylní na prekážky na našej športovej ceste. „Väčšina ľudí, ktorí prichádzajú ku mne o pomoc, trpí nejakým problémom alebo skúsenosťami v ich minulosti, ktorá vytvára bariéru a drží ich späť pred postupom alebo tým, že môžu byť,“ hovorí psychológ Fiona Shaw, BSC, BSC, BSC, BSC, BSC, BSC. Verím, že bez ohľadu na úroveň vašej kondície, či už ste amatérsky alebo profesionálny atlét, identifikáciou bodov z minulosti (či už prostredníctvom športového psychológa alebo sami), zlepšíte svoj vzťah s cvičením, čo vám pomôže Preťať všetok hluk, ktorý môže zasahovať do vášho vzťahu k pohybu a všetky výhody, ktoré môže priniesť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.