Táto „telocvičňa v oblasti duševného zdravia“ chce, aby ste zlepšili svoju „emocionálnu kondíciu“

Ako sa vy dvaja ste pripojili a rozhodli sa spolu partnerstvo?

Emily Anhalt, Psyd: Skutočne sme sa stretli na Twitteri pred mnohými rokmi. Alexa plánuje vykonať vyskakovacie okno duševného zdravia. Dostala nápad na pop-up prechádzky po New Yorku a videnie všetkých miest, ktoré by ľudia mohli ísť zlepšiť svoje fyzické zdravie, ako je SoulCycle, Equinox a 24-hodinová kondícia, ale pokiaľ ide o terapiu, všetky kancelárie terapeutov, všetky kancelárie terapeutov boli skryté preč. Jej myšlienka bola, aké to vyzerá, že mať rovnako príjemný priestor pre duševné zdravie?

Začala zostaviť pop-up, ale chcela terapeutickú perspektívu, takže ma oslovila na Twitteri. Dali sme dohromady hlavy, aby sme zistili, ako by sme mohli urobiť vyskakovacie okná skutočne úspešné, a robíme ich 10 po celej krajine. Na vyskakovaní by ste mohli byť spárovaní s terapeutom na reláciu jeden na jedného, ​​alebo sa zúčastniť triedy, ktorú hostili mňa. Šesťdesiat percent ľudí sa skončilo s terapeutom, s ktorými boli pri vyskakovaní. Boli skutočne úspešní a potom sme boli skutočne na pretekoch.

Ako ste sa rozhodli, na čo by sa mali triedy COA zamerať?

EA: Bol som klinickým psychológom už 11 rokov a vždy som sa osobitne zaujímal o to, ako to vyzerá, aby pracoval na vašom duševnom zdraví, keď vysoko fungujete a robíte dobre, ale chcete si vybudovať svoju odolnosť, aby ste lepšie schopní zvládnuť čokoľvek, čo na teba hodí život. Keď som bol na strednej škole, urobil som veľký výskumný projekt a robil som rozhovor s 100 psychológmi o tom, čo je potrebné, aby bol niekto emocionálne zdravý. Z tohto výskumu prišlo sedem vlastností emocionálne zdravých ľudí, ktorí majú tendenciu: sebavedomie, empatiu, všímavosť, zvedavosť, hravosť, odolnosť a komunikácia. Takže učebné osnovy COA sú založené na týchto siedmich vlastnostiach.

Čo môže niekto očakávať, keď navštevuje triedu? Aké to je?

EA: Našou najväčšou prioritou bolo, aby boli triedy veľmi zážitkové, aby sa niekto nehovoril iba 90 minút. Triedy sú štruktúrované vo formáte Discuss-Discuss. Po prvé, terapeut, ktorý vedie triedu, učí rámec [spojený s jednou zo siedmich vlastností]. Potom ľudia idú do ústretových miestností s inými ľuďmi, čo je miesto na zdieľanie vašich vlastných bojov a počuť ostatných ľudí. Po prelomových miestnostiach vedie terapeut diskusiu o tom, čo prišlo pre rôznych ľudí. Predstavujeme nápady a informácie a potom pomáhame ľuďom zistiť, ako to vyzerá v ich živote a ich jedinečných okolnostiach.

Ako sa ubezpečíte, že priestor sa cíti bezpečne, aby sa ľudia cítili povzbudení k zdieľaniu?

EA: Vyžadujeme, aby ľudia zapínali svoje fotoaparáty, pretože je veľa požiadať niekoho, aby bol zraniteľný, hľadel na niekoho, kto tam naozaj nie je. Pre ľudí, ktorí sa necítia pohodlne, ponúkame rôzne typy tried: Otázky a ako u terapeutov týkajúcich sa konkrétnych tém a ľudia môžu zdieľať svoje komentáre a otázky v [Zoom In Guting Chat]. Takže to je jeden spôsob, ako môžu ľudia vyskúšať triedu, keď nie sú pripravení skočiť celú cestu dovnútra. Ale akonáhle sa pripojíte k triedam, skutočne sa snažíme povedať, že s tým, že pracujete takto, nie je nič zlé; Nemusí to byť tajomstvo. A ľudia sú navzájom veľmi podporovaní a úžasní.

AM: Ľudia tiež interagujú malými spôsobmi pred presťahovaním sa do miestností pre útek. Napríklad sa od nich žiada, aby zdieľali jednoducho svoje meno alebo ako sa cítia v chatovacej schránke Zoom. A máme aj interaktívne prieskumy verejnej mienky. Takže existujú malé spôsoby, ako sa ľudia otvárajú pred prejdením intenzívnejších otázok.

Hlavnou inšpiráciou pre COA bolo vytvoriť priestory, ktoré sú rovnako vítané a odvážne ako fitness štúdiá a nie sú skryté preč. Ako si predstavujete fyzické priestory COA, ktoré vyzerajú?

AM: Keď ľudia vchádzajú do priestoru COA, chceme, aby sa cítili bezpečne a pohodlne, ale tiež podarizované, ako sa môžete cítiť pri vstupe do SoulCycle. [Celkový pocit] je moderný a čerstvý. Každé štúdio bude tiež na prízemí, pretože je pre nás dôležité, aby boli viditeľné a príjemné, rovnako ako výklad. Vpredu bude tiež kaviareň a komunitný salónik, ako aj priestor v triede. V zadnej časti bude existovať kancelária terapeuta, pretože terapia bude stále súkromná a dôverná. Dúfame, že ľudia sa zúčastnia triedy a potom sa chcú stretnúť v kaviarni a komunitnom priestore, možno na šálku čaju s ostatnými ľuďmi vo svojej triede alebo len sedieť a denník.

To je úžasné. Ľudia tam budú chcieť stále visieť!

AM: Dúfam! Sme tak nadšení z budúcnosti COA.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.