Ako diagnostikovať mozgový nádor zmenil wellness návyky Kate Walsh

Znie to ako niečo, čo by sa stalo Grayova anatómia alebo Súkromná prax, Nie v skutočnom živote: V roku 2015 jej lekár Kate Walsh povedal niečo, čo nikto nikdy neočakáva: „Máte nádor mozgu.„Herečka o jej diagnóze verejne nehovorila, ale súkromne sa jej svet obrátil hore nohami, keď sa pripravovala na veľkú operáciu, aby sa nádor odstránil.

Teraz, o dva roky neskôr a plne uzdravené, hovorí o svojich skúsenostiach prvýkrát tým, že sa spojí s Cigna a zdôrazňuje dôležitosť získania ročnej prehliadky. (Áno, aj keď idete raz do roka do gynu a derm, mať praktický lekár je stále dôležitý. Podľa Centier pre kontrolu chorôb, ak každý v Amerike dostane preventívnu starostlivosť, ktorú potrebujú, bez ohľadu na svoj vek, šetrí zhruba 100 000 životov ročne.)

"Mám sa super. Mal som úplné uzdravenie a mám naozaj šťastie, “hovorí Walsh. „Jediné vedľajšie účinky, ktoré mám, sú zvýšený zmysel pre sluch a [čuchu].„To znamená, že jej skúsenosť zmenila jej výhľad na život a wellness návyky navždy. „Teraz pracujem menej a iba na projektoch, ktoré milujem namiesto toho, aby som bol vždy konzumovaný ďalšou vecou. A som oveľa viac prítomný a viac si užívam život viac.„

„Rozvíjanie rituálov [starostlivosti o seba] rovnakým spôsobom, ako je prioritné priority práva na stravovanie a cvičenie je dôležité.„

Zatiaľ čo Walsh hovorí, že vždy cvičila pravidelne, obzvlášť miluje pilates a jóga hovorí, že jej diagnóza a liečba ju naučila počúvať, čo jej telo potrebuje viac. „Určite uprednostňujem starostlivosť o seba spôsobom, ktorý som predtým nemal,“ hovorí. „Väčšina ľudí, najmä ženy, ktoré sú zaneprázdnené materstvom, starostlivosťou, rodičovstvom, sesterstvom, dcérou, manželkou, počkajúc, kým nebude skutočný problém na konanie. Ale rozvíjanie rituálov [starostlivosti o seba] rovnakým spôsobom, ako je prioritné, že je dôležité stravovanie a cvičenie, je dôležité.„A áno, to zahŕňa pravidelné vyšetrenia, ale bublinové kúpele a pohár vína s vašimi priateľmi sa počítajú aj s vašimi priateľmi.

Tiež zmenila spôsob, akým medituje. Zatiaľ čo Walsh hovorí, že roky praktizovala transcendentálnu meditáciu, teraz praktizuje všímavosť. „Sleduje vaše myšlienky a pocity a zameriava sa na dych a je to naozaj skvelé,“ hovorí. A v poslednej dobe sa tieto myšlienky do značnej miery sústredili na jeden pocit: vďačnosť.

Ak vaša rutina starostlivosti o seba potrebuje malú pomoc, skúste si dať jedno z týchto luxusných plášťov a zmeniť vaňu na posvätný rituál.