Tieto jogové pózy by mohli pomôcť uzdraviť vaše akné (áno, naozaj)

Je teda dôvodom, že iné pozície môžu hrať úlohu aj v boji proti pupienkom. Koniec koncov, Holecek hovorí: „Akné sa považuje za nerovnováhu a vo všeobecnosti sú postupy jogy o tom, aby vás vrátili späť do vyváženia.„

Ako je to vždy v prípade Ayurveda, správny predpis jogy pre vás sa líši v závislosti od vašej dominantnej Doshy alebo ústavy. (Ak ešte nepoznáte svoje, urobte tento kvíz.) Viem, že to znie trochu mimo, ale aj keď ste skeptickí, viem to: Získanie viac jogy vo svojom živote je nikdy Zlá vec.

Pokračujte v čítaní pre jogu pre akné, ktoré by ste mali trénovať, aby ste sa zbavili svojho akné, podľa ajurvédskeho odborníka.

1. Pitta: červené, nahnevané pupienky

„Akné typu Pitta je často vyvolané emocionálnymi nerovnováhami, ako je stres alebo hnev,“ hovorí Holecek. Táto Dosha je obzvlášť náchylná na „ohnivé“ emócie, ktoré celkovo vedú k nerovnováhe.

Upokojiť svoje emócie: „Pózy ako skrytý lotos (vyššie) a ryby (hore) majú hlboko upokojujúci účinok na [emócie], zmierňujúc spúšťače akné,“ hovorí Holecek.

Uvoľniť myseľ a telo: Existuje dôvod, prečo váš inštruktor jogy šetrí stojan na rameno (nad) a polovičné koleso (známe tiež ako most póza). „Jedná sa o vynikajúce posilňovanie cirkulácie, ale dvojnásobok ich účinnosti pre typy pitty kvôli ich hlboko relaxačnej povahe na mysli a tele,“ vysvetľuje Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads a Milia

Keď typy vzdušných vatov zažívajú nerovnováhu, môže to mať často za následok tráviace problémy-a, podľa Holeckeka, môže to viesť k fermentácii v hromadení čreva a toxínov.

Zosilniť svoje trávenie: „Pózy ako Lotus (vyššie) sú vynikajúce pri podporovaní trávenia,“ hovorí Holecek, ktorý tvrdí, že to povedie k lepšej eliminácii toxínu a absorpcii živín.

Na zníženie zápchy: „Vrsták, spätné ohýbanie (vyššie) a pluh (hore) ďalej zmierňuje zápchu-spoločný problém s vatami typy a posilňovac.

Aby ste priniesli cirkuláciu do tváre: „Cobra (vyššie) a kobylky prinášajú neočakávanú výhodu stimulujúceho svalu tváre a krku, čo pomáha pri detoxikácii a bunkovom obrate,“ vysvetľuje Holecek. (Uvítací bonus, ak sa vaše problémy s črevou zobrazujú na vašej pokožke.)

3. Kapha: hlboko zakorenené akné

Mnoho odborníkov na starostlivosť o kožu vám povie, že cystické akné súvisí s hormónmi mimo kilteru a Holecek je jedným z nich. Dodáva, že tento druh nerovnováhy je spojený s kapha dosha, ktorá má tendenciu k stagnácii.

Pomôcť regulovať hormóny: „Pózy ako lev (vyššie) a loď (hore) môžu mať stimulačný účinok na žľazy, čo je obzvlášť prospešné pre kapha akné,“ hovorí Holecek.

Na detoxikáciu: „Akné typu Kapha nájde veľkú úľavu s dobrým detoxom a chrbtice (vyššie) sú na to vynikajúce,“ poznamenáva Holeck.

Zlepšenie obehu: „Half Wheel [alebo most póza] (vyššie) pomáha posilňovať obeh a vylepšuje detox, čo je dobré na hojenie akné,“ hovorí Holecek.

Ak chcete pokračovať v boji proti relácii jogy na reláciu akné Savasana, pozrite si náš sprievodca olejmi z tváre, ktoré sa zameriavajú na akné. Potom zistite, ako využiť stres vo svoj prospech (skôr ako ako pupienkový stimulátor) s týmito šiestimi resetmi myslenia.