Tu je to, čo tenisový šampión Sloane Stephens zje, aby na ihrisku poháňal svoje dlhé dni

Keď sa pripravuje ráno, Stephens hovorí, že pije veľa vody, aby mala pred začiatkom praxe veľa piť. Ako už bolo povedané, jej metóda hydratácie je premyslená (prečítajte si: žiadne chuging tu). Niekedy pred cvičením piť tonu vody? Nie zábava. Postupne hydratuje, hovorí, zabraňuje neskôr bruchu plné slshingovej vody neskôr. Je tiež veľkým fanúšikom Hydrant (pre ktorú je veľvyslankyňou), pretože jej sklo dodáva chuť a ďalšie výhody.

Občerstvenie

Strávenie hodín zdokonaľovaním svojej tenisovej hry znamená, že zdravé občerstvenie, ktoré je po ruke, je nevyhnutné. Stephens hovorí, že jej ranná prax je zvyčajne dve hodiny a potom si dostane prestávku skôr, ako urobí ďalšiu hodinu a pol kondície. „Som veľké občerstvenie,“ hovorí. Jedno občerstvenie, ktoré takmer vždy nájdete vo svojej taške na telocvičňu, je kvantový bielkovinový bar (3 doláre.99). „Niekedy tiež rozreže ovocie, ako je ananás, jahody, zelené jablko alebo tam hodí banán,“ hovorí. A samozrejme bude hydratovať aj s väčším počtom vody.

Obed

Pokiaľ ide o obed, Stephens hovorí, že to, čo zje, závisí od toho, koľko času má. V dňoch, keď je jej plán tréningu veľmi zaneprázdnený, urobí rýchly smoothie skôr, ako sa vráti do práce. Ale v dňoch, keď má trochu viac času, miluje Noshing na domácom losose a šaláte. „Varím svojho lososa s množstvom citrónovej šťavy a pridám do šalátu veľa avokáda,“ hovorí. „Pravdepodobne to zjem na obed trikrát až štyrikrát týždenne. Žijem na Floride, mám to šťastie, že môžem získať čerstvé ryby naozaj ľahko.„

V dňoch, keď má len čas na smoothie, Stephens hovorí, že ho zabalí s bielkovinami, aby sa ubezpečila, že je skutočne uspokojivý na to, aby slúžil ako samostatné jedlo. „Vyrobím smoothie s ovseným mliekom, arašidovým maslom, medom a vanilkovým bielkovinovým práškom,“ hovorí. „Je to také chutné, že to vážne chutí ako dezert.„

Večera

So všetkými školeniami je pre Stephens trochu uvoľnenejšia. Práve teraz hovorí, že si naozaj užíva grécke kuchyň. Tiež miluje jednoduché a upokojujúce jedlo, ako je kuracie mäso a zelenina. „Som vyberavý jedlík, takže si to udržujem celkom základné,“ hovorí.

Dezert

Stephens hovorí, že nie je veľká dezertná osoba, ale je tu jedna sladká, že dostane túžbu celkom často: tvarohový koláč z tvarohového koláča. „Robila som veľa emocionálneho pohodlia a je tu továreň na tvarohový koláč priamo v mojom dome,“ hovorí. „V jednom bode počas pandémie som získal kúsok tvarohového koláča, podobne ako, trikrát týždenne.„

Hej, ak sa chystáš mať kúsok tvarohového koláča, môžete tiež mať kúsok tvarohového koláča, správny?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.