Tu je návod, ako si vypracovať s hybnosťou, aby ste sa posunuli na hranicu

Zamyslite sa nad drepom: „Budeme sa chcieť sústrediť na kontrolu, aby sme získali túto silu,“ ale, Harvison hovorí, že by ste mohli chcieť nasledovať skákajúcimi výpadmi alebo squatovým skokom. Vysvetľuje, že začlenenie energie trénuje telo na využitie jeho sily na vybudovanie dynamiky.

Harmon vysvetľuje, že v závislosti od vašich cieľov môže byť človek prospešnejší ako druhý. Runner trasy, hovorí, sa bude oveľa viac zameriavať na agilitné cvičenia vedené energiou ako niekto, kto ide do telocvične, ktorá sa snaží vybudovať svalovú hmotu. Takže ak chcete vyrezávať a tónovať svoje svaly, budete chcieť udržať veci pomalé. Ale aj keď vyčistenie prekážky nie je vaším cieľom, mali by ste si urobiť čas na vyzdvihnutie tempa a pracovať s hybnosťou.

„Keď trénujete ako atlét,“ hovorí Harvison, „držíte sa mobilný a udržiavate si silný.„

Ste pripravení prijať svojho vnútorného športovca? Toto cvičenie na nohách vás pripraví na majstrovstvá sveta a tu je návod, ako zvládnuť švihavé lano ako Muhammed Ali.