Tu je návod, ako otestovať vašu úroveň neurotizmu a pochopiť, čo výsledok v skutočnosti znamená

Ako otestovať svoju úroveň neurotizmu pomocou inventára Big Five

Pretože neurotizmus je jednou z piatich vlastností, ktoré sa predpokladá, že tvoria úplný obraz osobnosti, môžete otestovať svoju úroveň najpredávne tým, že urobíte online test osobnosti Big Five. Aj keď existuje hŕstka veľkých päť testov, ktoré odrážajú výskum osobnostného výskumu o konkrétnych vlastnostiach siahajúcich po desaťročiach-toto, prispôsobené z inventára Big Five, ktorý bol vyvinutý v osobnom laboratóriu Berkeley, sa často považuje Najviac užívateľsky prívetivejšia bezplatná verzia k dispozícii. (Aj keď je to užitočný nástroj na introspekciu, stojí za zmienku, že nie je navrhnutý tak, aby poskytoval druh dobre zaoblenej diagnostickej analýzy, ktorú by mohol poskytnúť odborník v oblasti duševného zdravia.)

Test vás žiada, aby ste ohodnotili, ako sa identifikujete s každým zo 61 vyhlásení pomocou päťbodovej stupnice, od silne nesúhlasu po dôrazne súhlasím. Všetci začínajú „Som nejako, kto ...“ a zahŕňajú veci ako „je uvoľnené, dobre zvládne stres“, „má tendenciu byť lenivý“ a „zostáva optimistický po neúspechu.„Samozrejme, čím si viac si uvedomujete svoje vlastné tendencie a čím úprimnejšie ich nahlásite, tým presnejšie budú výsledky pre každú vlastnosť. (To je tiež dôvod, prečo stránka navrhuje použitie testu na hodnotenie niekoho iného a nechať ich urobiť to isté pre vás, aby ste získali pravdivejšie hodnotenie.)

Aj keď tieto testovacie výroky nie sú oddelené na základe toho, ktoré z piatich znakov meria, ktorékoľvek z nich, ktoré sa týkajú stresu, starosti a úzkosti, pravdepodobne zohľadní vaše skóre neurotizmu, pretože znak je často častejší u ľudí, ktorí Snažte sa odraziť po ťažkých udalostiach, hovorí Dr. Vermani.

Vaše výsledky sa objavia vo forme bodky umiestnenej na linke označujúcom kontinuum pre každú z piatich znakov; Táto bodka ukazuje, do akej miery vyjadrujete túto vlastnosť v porovnaní so všetkými ostatnými testovacími pracovníkmi vo vašej vekovej skupine (vlastnosti sa líšia v závislosti od veku) a pohlavia. (Pretože je ťažké oddeliť historické vnímanie týchto vlastností od rodových noriem, toto porovnanie ľudí podľa pohlavia je pozoruhodným a vylučujúcim obmedzením testu.)

Ako pochopiť váš výsledok z testu Big Five na neurotizmus

Ak vaša bodka na stupnici neurotizmu klesne na pravú stranu kontinua (a odráža percentil nad 50), pravdepodobne vyjadrujete viac neurotizmu ako priemerný človek vášho veku a pohlavia, zatiaľ čo opak je pravda, ak vaša bodka padne do ľavá strana stupnice. Ale presne to, ako sa táto vlastnosť objaví vo vašej osobnosti, sa bude líšiť-a je to kontext, nie rozsah samotnej vlastnosti, na tom záleží, keď hodnotíte, či vám slúži dobre alebo ... nie toľko.

„Ľudia s vysokým obsahom neurotizmu sa môžu ľahšie podráždiť stresujúcimi alebo hlučnými situáciami, sú náchylní k prehnaniu a môžu mať ťažkosti s relaxáciou.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapeut

„Ľudia s vysokým obsahom neurotizmu sa môžu ľahšie podráždiť stresujúcimi alebo hlučnými situáciami, sú náchylní k prehnaniu a môžu mať ťažkosti s relaxáciou,“ hovorí Catchings. A pokiaľ má ktorákoľvek z týchto skutočností, má vplyv na každodennú pohodu človeka, kvalitu spánku alebo vzťahy, vysoký neurotizmus by určite mohol byť problematický. V skutočnosti niekoľko štúdií zistilo, že znak je častejšia u ľudí s úzkosťou, poruchami nálady a depresiou.

To znamená, že existuje aj pozitívna stránka neurotizmu: to isté príliš analytické alebo znepokojujúce temperament vysoko neurotického človeka, ktorý ich môže urobiť emocionálne nestabilnými v niektorých situáciách, môže tiež fungovať v ich prospech v iných, hovorí Dr. Vermani: „[Neurotická] tendencia venovať blízku a zosúladenú pozornosť negatívnym výsledkom alebo rizikom môže pomôcť ľuďom prežiť v ťažkých alebo ohrozujúcich situáciách."

Výskum identifikoval tento nárast neurotizmu ako „ostražitosť vyvolaná úzkosťou“ alebo, vo všeobecnosti, tendencia neurotického človeka si uvedomuje potenciálne následky riskantných akcií, a preto je menej pravdepodobné, že sa do nich zapojí. Je však potrebné poznamenať, že tento zdravotný podporný prínos je častejší u ľudí, ktorí sú na vysokej úrovni oba Váhy pre neurotizmus a svedomitosť (známe ako vlastnosť usilovnosti a sebadisciplíny), kombinácia, ktorá sa nazýva „zdravá neurotická."

Predstavuje to však, že viete, že vaša relatívna úroveň neurotizmu založenej na vyššie uvedenom teste vám môže poskytnúť určitý pohľad na to, prečo by ste mohli konať tak, ako urobíte, ale opäť, vysoký alebo nízky výsledok nemusí byť nevyhnutne diagnostika problému. Vo vašom výsledku by sa mohlo hrať celá skupina biologických a environmentálnych faktorov, hovorí: „A nie je žiadna správna alebo nesprávna osobnosť, len viac milovať, ak sa môžete prijať za to, kým ste."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.