Tu je návod, ako sa rozísť so svojou posilňovňou

Bez ohľadu na dôvod alebo situáciu, ukončenie takého osobného vzťahu môže prísť s množstvom smútku, viny alebo úzkosti. Takže som požiadal Lewandowského a Ivankovicha o ich tipy, ako sa rozísť so svojím štúdiom alebo telocvičňou a nie, určite to nezahŕňa duchovné alebo obiehanie.

Urobiť informované rozhodnutie

"Neodporil by som niekoho, aby opustil svoju telocvičňu bez toho, aby som premýšľal o tom, či je problémom priestor alebo či je osobnejší," hovorí Ivankovich. „Je to len to, že mentalita„ lesklej novej hračky “vybledla? Je to tak, že ste menej zaviazaní k vašim kondíčným a zdravotným potrebám, ako ste boli pri prvom pripojení?"

Tým, že sa otočíte dovnútra, môžete si uvedomiť, že sa v skutočnosti nepotrebujete rozbiť vo svojej posilňovni, stačí si spomenúť na všetky veci, ktoré máte radi na cvičení, a znovu ho prioritizujte. „Ak je to preto, že cvičenie je ťažké, odporúčam mu dať 90 dní a zistiť, ako to chodí. Možno zistíte, že to bol len zlý deň/týždeň, “hovorí Ivankovich.

Ak si uvedomíte, že je to správny krok, je to dobré znamenie. Rozdelenie pre dobro je o niečo jednoduchšie, keď viete, že je to, čo je správne, hovorí.

Nájdite nové štúdio a ponorte sa do

Iste, dostať sa pod jednu osobu vám nemusí pomôcť prekonať druhú, ale pripojiť sa k jednej posilňovni môcť Pomôže vám prekonať ďalšie (vyhráte niektoré, ktoré stratíte). Ivankovich pre vaše srdce (metaforické a doslovné, obvky).„Potom sa môžete pripojiť k tejto fitness komunite s vedomím, že je to dobré.

„Je čas začať budovať lepší zážitok z kondície a zdravý zmysel pre seba inde,“ hovorí Lewandowski. V podstate je čas nájsť vzťahy s komunitou, s trénermi as samotným priestorom, ktorý vám slúži lepšie.

Priateľstvá IRL sú dôležité, a to, že to nefungovalo s jedným priestorom, neznamená, že by ste mali vykopať myšlienku nájsť nového #fitfam. "Práve teraz žijeme doslova vo forme poloizolácie vďaka sociálnym médiám.". Ale tréningové štúdiá a telocvične nám dávajú prestávku, aby sme sa dostali od sociálnych médií a technológie a dali nám príležitosť osobne sa zaoberať ostatnými, čo je skutočne dôležité, “hovorí Ivanovich.

Keď sa rozhodnete prepnúť, urobte to studená morka

„Vo svojej telocvični sa tak pripútaš, pretože poskytuje zážitky, ktoré vám pomáhajú rásť a vylepšiť sa, nazýva sa to samovražda a je považovaný za základnú motiváciu pre ľudí, “hovorí Lewandowski. „Pretože to miesto ti dáva toľko, strata to bude bolieť. Ale najlepšie je ísť si urobiť čistú prestávku a ísť studeným tuku, “hovorí.

Nedávna štúdia zistila, že vzorce rozpadu a obnovy v romantických vzťahoch, „boli spojené so zvýšenými príznakmi psychologickej tiesne, čo naznačuje, že akumulácia prechodov vzťahov môže spôsobiť pridané nepokoje pre jednotlivcov.„Lewandowski hovorí, že telocvične môžu viesť k podobným príznakom, takže akonáhle viete, že ste pripravení to urobiť, nepozeraj sa späť.

Postupujte podľa týchto tipov na vytvorenie #fitfam vo svojej novej telocvični-a tri ďalšie zdravé tipy na riešenie straty.