Zdravé menu navigátor thajsko

Aj keď viete, že sa vyhýbate koši chleba, ukáže sa, že priemerné hodiny reštaurácie v neuveriteľných 1 128 kalóriách-yep-yep, 1 128 je ľahké pre tých najdôležitejších z nás, aby si mysleli, že jesť dobre Pri jedle, keď nie sme.

Vstúpiť na výživu-autor Heather Bauer, OF Chlieb je diabol a udelená sláva-a náš kulinársky kompas. Každý týždeň nás Bauer nasmeruje k najzdravším výberom v reštauráciách akéhokoľvek typu.

Minulý týždeň to bola talianska. Tento týždeň, thajské jedlo! Chai yo (to je „na zdravie!"), každý.

Thai menu Heather Bauer navigačný nugget

Dajte si pozor na omáčku! „Veľa thajských jedál má vo svojich omáčkach cukor, soľ a olej,“ varuje Bauer.

Čo si objednať

Predjedlá

1. Polievka Tom Yum-Horúci a kyslý štartér, ktorý môžete získať s kuracím mäsom, krevetami alebo tofu.

2. SOM TUM (aka zelený šalát papáje) je jednou z Bauerových osobných obľúbených a zvyčajne sa podáva surová. Alebo požiadajte o jednoduchý thajský šalát, ktorý sa zvyčajne skladá zo zmiešaných zelení. Nezabudnite ho získať jednoduchým, ľahkým čili limetkovým dresingom, hovorí Bauer.

3. Jedna letná hodina-spárovaťs polievkou a šalátom na úplné jedlo.

Vstupné

1. Thajské hovädzie mäso alebo krevety šalát sú dobré možnosti. Vychutnajte si ľahkú aplikáciu a polievku.

2. Kurací satay... bez arašidovej omáčky, prepáčte! Ak je uvedený v sekcii predjedla, nemažte sa:.

3. Krevety, tofu alebo kuracie mäso v chilli bazalkovej omáčke, alepreskočte ryžu. Rozdeľte ju s priateľom a začnite polievku.

Čo preskočiť

1. Pad Thai-Uber-populárna rezancová misa je plná sacharidov, soli a kalórií. Naučte sa milovať ďalšie thajské jedlá. Ty to dokážeš!

2. Vyprážané alebo restované tofu. Má veľa ďalších kalórií, pretože tofu nasiakne olej.

Ostatné no-nos: Čokoľvek krémové, vyprážané alebo v karí.

Hladný po viac? Budúci týždeň Bauer rozliala svoje tajomstvá na objednávanie zdravých mexických potravín. Alebo sa pozrite na sprievodcu minulý týždeň objednávať taliansky.