Mať 5, 10 alebo 15 minút? Vyskúšajte tieto vážené jadrové tréningy, aby ste vybudovali silu na rušnom rozvrhu

3. 15-minútové vážené jadro tréning

Amber Rees a Lindsey Clayton, senior inštruktori v Barry's, vedú toto rýchle, vážené jadro tréningu. Môžete očakávať niektoré tradičné základné pohyby, ako sú vedľajšie dosky, drví a sedenia, spolu s niekoľkými prekvapeniami. Pre tento je potrebný jedna ťažká váha, ktorá by mala byť zaťaženie, ktoré sa cíti náročné podľa vašich posledných dvoch alebo troch opakovaní. Pripravte sa na prácu 50 sekúnd, s 10 sekundami, aby ste sa zotavili medzi cvičeniami.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.