Toto pokročilé 35-minútové cvičenie Pilates využíva malé, kontrolované pohyby, aby priniesli veľké výhody pre vaše celé telo
„Som si istý, že ste počuli, keď robíš bočnú sériu, toľkokrát povie váš inštruktor, zdvihnite váš spodný pás, to je len preto, že ak nebudeme skrátiť náš vrchný bedier a Neposilňujeme naše glutes, aby sme udržali našu panvu zastavenú a naskladanú ... a nepozeráme sa chrumkavý pás. Chceme pekný slávne dlhý pás, “vysvetľuje Spencer. Vaše jadro, hamstringy, glutes, boky, ramená a ramená vám poďakujú po tejto 35-minútovej sade. Neverte nám? Začnite svoj obľúbený zoznam skladieb pre cvičenie (alebo nový album spoločnosti Taylor Swift), stlačte Play na videu vyššie a pripravte sa na potenie.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
