4 jednoduché wellness pokyny Gina Rodriguez

„Myslím si, že filozofia wellness je to individuálne, nie je to zoskupenie,“ vysvetľuje strih. „Hľadanie toho, čo z vás urobí najzdravšie informácie o svojom tele a o tom, čo potrebujete na vytvorenie najzdravších, čo ste individuálny a osobný. Nepotrebujete kupovať žiadny životný štýl okrem svojho vlastného a čo najlepšie vyhovuje telu.„

Po diagnostikovaní hashimotovej choroby-stav, ktorý ovplyvňuje vašu štítnu žľazu, a teda vo veku 19 rokov, Rodriguez spočiatku bojoval proti tomu diagnóze a odmietol lieky, aby urobil vyhlásenie. „Bol som rád: len budú musieť prijať toto krivky dievčaťa a ak sa to priemyslu nepáči, potom sú všetky hrozné, ale jediný, ktorého som bolí, bol sám seba.„Povedala strihu.

2. Robte to, čo sa cítite najlepšie

Akonáhle si uvedomila chybu, keď odmietla jej diagnózu, začala počúvať svoje telo, aby našla svoj najlepší wellness plán: „[Teraz] beriem svoj liek. Držím sa ďalej od lepku a sóje a keď robím telo, cíti sa najlepšie. Rovnaké, keď ho nakŕmim palivo a pijem vodu. Vytvorenie plánu wellness pre seba bez toho, aby ste ho porovnali s niekým iným, je to najlepšie, čo môžete urobiť pre seba.„

3. Vedzte, kto ste, a žite ho

Toto skoré uznanie toho, čo je pre ňu správne. Ale v jej prípade ju tento silný systém viery rozširuje za jej fyzickú wellness. Herečka je pevná vo svojom postoji sebaúcty vo všetkých aspektoch svojej práce: „V ranom veku som objavil druh ženy, ktorú chcem byť v tomto odvetví. Bola to jedna z služieb a dávania, pretože to tak veľa urobilo predo mnou a bolo to vlastné v mojej DNA. To je to, čo ma pohybuje, “hovorí. Výstava A: Po získaní tweetu od študenta strednej školy o tom, že by si želala, aby mohla nosiť šaty Zlatého glóbusu herečky, Rodriguez vlastne poslal šaty dievčaťu! (@Blakely, chcem všetko vo vašom šatníku.)

4. Starajte sa o svoje telo, pretože si to zaslúžite

Existujú nejaké zdravé plány a tréneri, ktorí vás budú tlačiť, aby ste tvrdšie pracovali pre toto „plážové telo“ alebo „plošší žalúdok.„Ale Rodriguez chápe, že cvičenie a zdravé stravovanie by malo byť celoživotným cieľom, pretože milujete svoje telo a svoj život:„ Najchladnejšou vecou, ​​ktorú som sa naučil, je, že dnes môžem milovať svoje telo, ale stále si môžem túžiť po posilňovaní a byť silnejší a dostať viac fit. Táto mentalita zmenila spôsob, akým chodím v pokožke.„Amen na to, čo nikdy nezmení svoje telo, pretože sa ti nepáči, pracujte na jeho posilnení, pretože ty milosť to.

Potrebujete malú pomoc v oddelení seba-lásky? Vyskúšajte tento sedemdňový reset. Alebo pre rýchlejšiu cestu, táto 20-minútová meditácia môže urobiť trik.