Ako vytvoriť silný, účelný život, podľa najinšpiratívnejších inštruktorov kondície LA

"Angela ťa vidí .. . Hovorí s vašou dušou, “hovorí Chill od spoločnosti Will Activewear Co spoluzakladateľka Christina Powter, pravidelná v Davisových triedach. (Medzi ďalších fanúšikov inštruktora patria Lea Michele, Kerry Washington a Oprah, aby sme vymenovali aspoň niektoré.) „Nechodím do Angely, aby som získal tréning; Idem počuť správu. Cvičenie je bonus, “hovorí Powter.

Davis je skutočne plná inšpiratívnych správ, ktoré sa opakovane opakovane opakuje, kazateľský štýl, s hlasom zdvíhajúcim sa cez rytmy a základňu a vírivý bicykle. Nemôžete si pomôcť, ale cítite, že jej slová pochádzajú z jej hlboko držaných presvedčení, nie z príručky pre inštruktorov fitness. Medzitým chodí na podlahu a odhaľuje svoju atletickú odbornosť, riadi choreografiu spôsobmi, ktoré sa cítia neuveriteľne náročné. Niet divu, že čas vo svojej triede je často ponúkaný ako druh náboženskej skúsenosti.

Čo sa teda Davis snaží poskytnúť študentom? Ako hovorí: „Zameranie, disciplína, integrita, viera.„Znie to ako kombinácia zlatej medaily.

Pokračujte v čítaní pre 6 inštruktorov SoulCycle Instructor Angela Davisovej kľúče k odvážnemu a priťahovaniu úspechu na bicykli aj mimo neho.

1. Spôsob, akým robíte jednu vec, je spôsob, akým robíte všetky veci

Jednou z Davisových najväčších inšpirácií je jej otec (na obrázku vyššie), rešpektovaný manažér baseballu Major League, ktorý si vzal čas, aby jej pomohol trénovať pri olympijských skúškach. „Najdôležitejšie pre neho nebolo len úspech atléta, ale úspech muža,“ hovorí. „Muž bol rovnako veľký ako športovec, manžel bol rovnako veľký ako atlét, otec bol rovnako veľký ako športovec.„

Táto myšlienka, že práca a kondícia a život sú spojené, je hlavnou témou jej tried SoulCycle. „Ja ťa trénujem, nie je o fyzickom,“ hovorí. „Je to o tebe mimo tejto miestnosti, je to o tebe z bicykla. Spôsob, akým robíte jednu vec, je spôsob, akým robíte všetky veci. Ak vás v tejto miestnosti dokážem vycvičiť určitým spôsobom a inšpirovať vás, aby ste sa tvrdšie tlačili a roztiahli sa, sú to rovnaké veci, ktoré sa chystá krvácať do vášho života-do spôsobu, akým vy matka, do spôsobu, a spôsob, akým ste vo vzťahoch, ako sa prejavujete vo svojom živote.„

2. Nádej odložená spôsobuje, že srdce bude chorým

„Angela mi pripomína, aby som sa sústredil na moje ciele,“ hovorí stylista a zakladateľka Bikini Cleanse Nicole Pollard, pravidelná v Davisových triedach od začiatku. „Na konci každej jazdy som dal sen po sna a nasmerovanie svojej energie smerom k svojim snom v skutočnosti urobil z nich skutočnosť skutočnosť.„

Myšlienka, že nikdy nie si príliš starý na to, aby si sníval veľkú, je hlavnou správou, ktorú chce Davis na svojich študentov zapôsobiť. „Hovorí sa, že„ Hope Deferred spôsobí, že srdce bude ochorieť, “hovorí mi. „Niekde pozdĺž cesty v našej dospelosti strácame nádej-dobre, dobre, je to pre mňa. Prestaneme snívať. Ale pochopte, že stiahnuté vo vašej DNA je kapacita na to, aby ste boli volaní a stvorení, aby ste boli. A nestratte tú túžbu, pretože tento sen je súčasťou vášho účelu.„

3. Ak vždy môžete byť v pozícii, vždy máte

Davis je tiež spoluzakladateľom Urban Fitness 911, neziskovej organizácie, ktorá vzdeláva deti v mestách v oblasti výživy, cvičenia a wellness. „Pracujeme s deťmi, ktoré nikdy nemali šancu,“ hovorí. „Ak si vždy môžete byť v pozícii, vždy máte. Vychovávam svoje deti, aby vždy pochádzali z toho držania tela.„

4. Stáť nezanedbaný vo svojej pravde

Davisova rada pre inštruktorov fitness-alebo akéhokoľvek vodcu-nájdete ich skutočný hlas: „Identifikujte, čo stojíte, a stojíte vo svojej pravde, ktorá sa neznepokojuje. Prineste svoje príbehy a svoje skúsenosti na stôl spôsobom, ktorý nie je riadený ego, ale skôr „to je to, čo som prešiel a rád by som vám ukázal niektoré veci, ktoré som sa naučil na ceste.""

Zdôrazňuje tiež, že je dôležité, aby ste vždy zostali otvorení učení sa od ostatných, najmä keď ste v pozícii moci.„Nie je to len ty vedenie alebo učenie,“ hovorí. „Ak dokážete skutočne vytvoriť zážitok z odovzdávania a hľadania, budete vždy v priestore, v ktorom môžete pestovať. Ak ste ochotní zostať študentom, ak ste v poriadku, keď neviete všetko, budete vždy dobrým trénerom.„

5. Sme v tom spolu

Opýtajte sa ktoréhokoľvek zo študentov Davisa, ako sa jej trieda líši od ostatných, a všetci povedia, že to nie je len cvičenie-je to tesná rodina. „Angela vytvára vo svojej triede komunitu, ktorú som nikdy predtým nezažil,“ hovorí Pollard. „Títo ľudia, ktorí sa všetci zhromažďujú pre Angelu, sa stali mojím kmeňom. Podporujeme sa navzájom, zakorenili sme si navzájom a milujeme sa navzájom.„

Podľa Davisa to nie je náhoda. „Povedala som to už predtým v triede, ale v tej miestnosti sa deje intimita,“ hovorí. „Moja mama ma naučila už dávno, že intimita znamená„ do mňa vidíš.„Ak môžem vstúpiť do miestnosti a môžeme rozložiť rovnomerné podmienky, kde si uvedomujeme, že sme všetci v zákopoch, sú postavené väzby, ktoré nemožno rozbiť ... a budujete autentické vzťahy, ktoré sú také krásne a dlhotrvajúca.„

6. Vypredajte, kým by ste mali byť

Predovšetkým Davis chce, aby jej študenti mali istotu, že sú tým, kým skutočne sú konceptom, ktorý zasiahne blízko domova.

„Môj hrdý moment ako inštruktor SoulCycle bol, keď som sa prestal snažiť byť tým, čo som si myslel, že chce, aby som bol, a vypredal som tomu, kým som mal byť trénerom a inštruktorom a vodcom,“ hovorí Davis. „Keď som sa prestal snažiť a ja som to bol, všetko sa pre mňa spojilo. Musel som uveriť, že som dosť, musel som uveriť, že som vybavený, musel som uveriť, že som schopný.„A vďaka nej, nespočetné množstvo ďalších sa teraz cíti rovnako.

Ak chcete získať viac inšpirácie od Badass Babes, pozrite sa na 6 najlepších feministických momentov Emmy Watsonovej, sprievodcu Demi Lovato, ktorý klepnite na vašu vnútornú silu, a 8 vecí, ktoré úspešné ženy robia každý deň.