„Freudenfreude“ je radostný opak „Schadenfreude“, ktorý dokáže zvýšiť všetky vaše vzťahy

Ale ako presne vedie Freudenfreude k prehlbovaniu vzťahu? To sa týka poskytovania zdravej podpory v pozitívnych časoch rovnako ako v skúšobných časoch, hovorí Dr. Draramus. Zamyslite sa nad tým: Samotná predstava „opiera sa o priateľa o podporu v časoch potreby“ znamená, že podpora je do značnej miery potrebná iba vtedy, keď sú veci ťažké. Ale to nie je prípad-je dôležité oslavovať výhry. "Tam." byť šťastné chvíle, “hovorí Dr. Draramus. Je skvelé, keď sú k dispozícii priatelia, aby pomohli vyriešiť problémy a stresory, ale tiež musíme zaznamenať úspechy, dodáva.

Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu byť predisponovaní k praktizovaniu Freudenfreude, je to tiež niečo, čo sa niekto môže naučiť a s vedomím predstaviť vo svojich vzťahoch tým, že informuje blízkych, keď sú na nich hrdí alebo šťastní. A čím viac vyjadrujete tieto pocity, tým viac sa môžete stať, že ich prežívate obdobie. "Vaše postoje k posunu života, keď si skutočne vyžaduje čas, aby ste venovali toľko pozornosti dobrým veciam, ktoré sa dejú rovnako ako zlé veci,". Hovorí Daramus.

Tento posun myslenia odráža osobné zisky, ktoré si môžete vychutnať v dôsledku objatia Freudenfreude. „Keď máme skutočnú radosť z úspechu niekoho, nielenže sa nakláňa a užívajú si ich úspech viac-vybuduje viac sociálnej štruktúry ľudí, ktorí tam budú pre vás, keď budete mať úspechy,“ hovorí klinický psychológ Ramani Durvasula , PhD.

Na vedomie precvičenie Freudenfreude, najprv pozor a potom si urobte poznámku na oslavu dobrých vecí, ktoré sa dejú ľuďom okolo vás. Jednou z hlavných komponentov, ktoré treba mať na pamäti, je to, že žiadny úspech nie je príliš malý. "Nájdite malé úspechy, ktoré môžete skutočne odmeňovať, posilňovať a uznať osobu,". Hovorí Durvasula. Ľudia si všimnú, že si všimnete a uvedomujú si, že ich úsilie robí zmenu, dodáva, čo by mohlo byť dostatočnou motiváciou na to, aby sa usilovali o úspech.

Nie ste si istí, ako začať, ak sa vám Freudenfreude cíti neprirodzený? Rozhovor s priateľom a opýtajte sa ich, čo sú v súčasnosti na seba hrdí, že robia. DR. Durvasula dodáva otázku, aby sa lopta vyvinula: „Čo je niečo dobré, čo sa vám dnes stalo?“(Nízkotlakový, ale stále pôsobivý, pokiaľ ide o materiál Freudenfreude.)

Akonáhle poznáte pozitívne veci, ktoré sa odohrávajú v živote niekoho (o ktorých sú sami šťastní, o nič menej), skúste vziať zmysel Freudenfreude trochu ďalej tým, že pripravíte čas na oslavu týchto vzácnych úspechov. To nielen ukazuje vašim kamarátom, že ste na nich hrdí na ich výhry, ale tiež „zostavuje zoznam všetkého dobrého, čo sa deje nielen do nás, ale okolo nás, “hovorí Dr. Draramus. A kto v živote nemohol využiť viac dobrého?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.