Niekedy premýšľal o aníze? Tu je 5 zdravotných prínosov korenia podobného sladkej drobnosti

5 zdravotných výhod anízu

1. Je to protizápalové

„Protizápalový účinok anízu je historicky aj vedecky zdokumentovaný,“ hovorí Nahai a citujúc štúdiu, ktorá ukázala, že anízové ​​kapsuly zlepšili príznaky u ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva (IBS).

2. Môže vám pomôcť udržať vás pravidelne

Ak ste už počuli o (alebo použití) aníz, je to pravdepodobne ako pomocná pomoc. Nahai hovorí, že ide o jedno z najbežnejších použití a dodáva „pomáha ľudskému tráveniu inhibíciou bakteriálnej fermentácie v žalúdku a črevách, čím sa znižuje produkcia plynu a distenzia brucha.„Aj keď je to tráviace vlastnosti väčšinou známe anekdoticky, nedávne štúdie sa zaoberali touto vlastnosťou a zistili, že anizet môže pomôcť udržať vaše črevo šťastné, hoci vedci požadovali viac klinických skúšok na zhromažďovanie ďalších dôkazov.

3. Je to antimikrobiálna superstar

„Semeno anízu má silný antimikrobiálny účinok v rastline, v ktorom sa nachádza, čo sa premieta do zdravia nášho zásobovania potravinami,“ hovorí Nahai a dodáva, že „sľubuje ako prírodné konzervácie potravín na inhibíciu rastu nežiaducich mikróbov.„

4. Mohol by to byť posilňovač imunitného systému

Aj keď výskum tohto aspektu semena anízu je predbežný, množstvo malých štúdií zistilo, že semeno anízy sa zdá, že zlepšuje funkcie imunitného systému, čo je jednou z starodávnych zdravotných výhod spojených s bylinkou.

5. Anize má jedinečné fenylpropanoidy (aka Health Multitaskers)

„Aníz je v rovine s konkrétnou triedou fytochemikálií nazývaných fenylpropanoidy, ktoré pomáhajú znižovať oxidačné a bunkové poškodenie v rastline,“ hovorí Nahai. To je pozoruhodné pre vaše zdravie, pretože podľa Nahai, „rovnako ako iné rastlinné antioxidanty, sa zdá, že fenylpropanoidy rozširujú svoju fyziologickú bunkovú ochranu na ľudí.„

Štúdia zistila, že tieto fenylpropanoidy majú celý rad výhod, ktoré zahŕňajú boj proti plesňovým rastom a infekciám, čo je schopnosť zabrániť rastu parazitu, ktorý vedie k malárii, a fytoestrogénové vlastnosti (ktoré sa zistilo, že zmierňujú príznaky od horúcich horúcich menopauzou. blikanie na úľavu od bolesti).

Pre ďalšie ingrediencie s viacerými úlohami a zdravotnými prísadami, ktoré by ste mohli prehliadať, si prečítajte viac o rozmaríne a ženšenu.