5 základov starostlivosti o seba Elle MacPherson pre super-nabitú energiu

Lekcia 2: Vďačnosť je mocná

Začnem každý deň tým, že som premýšľal o piatich veciach, za ktoré som vďačný. Niekedy ich píšem, ale často o nich je dosť. Je to jednoduchá prax, ktorá zásadne mení môj výhľad na deň a je nákazlivý. Ak sa cítite pozitívne, skutočne sa šíri.

Lekcia 3: Vyvážené telo je zdravé telo

Pred niekoľkými rokmi som sa cítil skutočne rozpadnutý napriek mojim najlepším úsilím, keď som stretol svojho výživového lekára, Simone Laubscher, PhD. Vysvetlila, že moje hladiny pH kyseliny na alkalický sú bežné vedľajším produktom modernej stravy, ktorá je stále ťažšia na cukre, alkoholu, červenom mäse, mliečnych výrobkoch a káve (nehovoriac o účinkoch znečistenia a chronického stresu). Teraz sa snažím jesť rastlinnú stravu, popíjajte veľa vody a používam alkalizačný recept mojej línie. Nejde o to, aby ste sa vzdali všetkého, čo máte radi; Je to o hľadaní rovnováhy.

Lekcia 4: Vždy, vždy Urobte si čas pre priateľov

Keď sa ma ľudia pýtajú, čo robím pre starostlivosť. Ale potom im okamžite poviem o dôležitosti priateľstva. Zistím, že sa pripojím, kedykoľvek môžem. Vypracujem s priateľmi, vezmem si lenivú jazdu na bicykli, alebo si len pozriem film. Urobiť ten čas byť s ľuďmi, ktorých milujem bezpodmienečne, pomáha ma spomaliť a súčasne ma zdvihne.

Lekcia 5: Šťastie začína v čreve

Ak som v strese alebo úzkosti, okamžite to cítim vo svojom čreve. Budem nafúknutý a začnem priberať na váhe v mojej strednej časti. V priebehu rokov som sa dozvedel, koľko čreva ovplyvňuje všetky naše systémy a ako môže stres vyhodiť jemnú rovnováhu medzi dobrými a zlými baktériami v našich bruchu. Jednoduchým (a samozrejme, nie tak jednoduchým) kľúčom, ktorý som sa naučil, je to, ako sa deliť, čo je miesto, kde prichádza meditácia, vďačnosť, priatelia a veľa a veľa jogy!

Trvalá „austrálska dievčina Next Door“, Elle MacPhersonová bola za posledných 30 rokov významnou postavou v oblasti podnikania, módy, filmu a televízie, čím získala skóre ocenení za svoju vynaliezavosť a podnikateľskú jazdu. Dnes slúži ako spoluzakladateľka a kreatívna riaditeľka spoločnosti Welleca, prémiovej wellness značky známa svojimi alkalizačnými organickými doplnkami Super Elixir.

O čom by mala Elle písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].