Early Bird získava červ* a* dlhšie tréningy, hovorí nová štúdia

Dobrou správou je, že nočné sovy môžu pracovať s vlastnými internými hodinami, aby sa ubezpečili, že tiež zostávajú aktívne. Ak nie ste typ človeka, ktorý je pripravený na jogu o 5:30 a.m., Odborníci odporúčajú vypracovať pot, keď sa cíti najlepšie pre vaše telo, či už je to za vašu prestávku na obed alebo po dokončení práce na dni. Dostanete z toho viac proti pokusu o cvičenie prvej veci, keď stále putujete s očami napoly zatknuté. Pokiaľ si urobíte svoje poslanie pohybu, získate výhody.

Vypracujte pot, kedykoľvek budete chcieť, pomocou tohto vysokoenergetického, celého tela tréningu: