Spôsobuje kofeín zápal? Je to komplikované

Káva je však jedným zo zdrojov kofeínu, ktorý poskytuje výhody z miernej a pravidelnej spotreby pre tých, ktorí nemajú základné zdravotné problémy. Jeden dokument uverejnený v Bmj To preskúmalo 201 rôznych štúdií prepojení pravidelne pitie kávy s nižšími incidentmi rakoviny a neurologických, metabolických a pečeňových stavov, z ktorých všetky sú prejavmi chronického zápalu. DR. Cole hovorí, že aj kvalita kávy záleží. Pesticídy, čistota skladovacieho zariadenia a infekcie húb môžu viesť k znečisteniu zŕn kávových zŕn, ktoré môžu spôsobiť zápal. Takže ak si môžete dovoliť, kupujte ekologické, aby ste minimalizovali vystavenie týmto faktorom.

Piť alebo nepiť?

Tu je to, čo tí traja lekári chcú, aby všetci mali na pamäti: pre mnohých ľudí je mierna konzumácia kofeínu z kávy a čaju pravdepodobne poskytnúť viac výhod ako ujmy. Ale ak zistíte, že sa cítite úzkostne alebo vaše srdce rýchlo porazí po tom, čo ste si niečo užili s kofeínom, je to znamenie, že pravdepodobne chcete minimalizovať svoj príjem. „Bio-individualita znemožňuje urobiť prikrývku, že všetci ľudia by sa mali alebo nemali vyhnúť kofeínu,“. Hovorí Cole. Ak si nie ste istí, ako vás kofeín ovplyvňuje, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Tu je to, čo si registrovaný dietológ myslí o pití kávy každý deň:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.