Máte dnes na cvičenie 2 minúty? Podľa nových vedeckých zistení vám to môže pomôcť žiť dlhšie
Dlhovekosť nie je jediným dôvodom, prečo sa každý deň vkradnúť v dvoj až tri minútovom tréningu. Ďalšia nedávna štúdia zistila, že 10 minút cvičenia každý týždeň tiež zvýšilo šťastie. Pravidelný pohyb tiež zvyšuje vaše zdravie alebo počet rokov, ktoré môžete žiť bez veľkých chorôb.
Je tu veľká priepasť medzi dvoma minútami a 30 minútami, nieto 90 minút, za deň. Štúdie však vysielajú rovnakú správu: To cvičenie predlžuje váš život. Takže bez ohľadu na to, do čoho sa môžete zmestiť, aj keď sú to dve minúty sedenia, krátka prechádzka psa alebo cvičebné občerstvenie, stojí to za váš čas.
Mám osem minút na šetrenie? Vyskúšajte toto cvičenie v štýle Tabata, aby ste získali čo najviac tresku za svoje peniaze:
Zlato, vonku je horúco! Leto je v plnej sile, čo znamená, že vaša rutina krásy musí pracovať nadčas,...
Denné rozlíšenia Tip dňa si vezmite niečo, čo by ste už mohli mať, ako napríklad citróny alebo avoká...
Môže vyžarovať bezstarostnú, plážovú boho-chic cool, ale Winnie Beattie je neustále v pohybe. „Je to...