Zubní lekári súhlasia, že je to najlepší druh vody pre zubné zdravie

Hlavnou príčinou väčšiny dutín je teda cukor a kyselina. „Cieľom je odstrániť prebytočnú kyselinu. Preto je dôležité ubezpečiť sa, že veci, ktoré pijeme, nie sú vždy kyslé, pretože baktérie sa môžu v týchto prostrediach dariť od nuly až päť pH, “hovorí Dr. Harris.

Najlepšie druhy vody pre zubné zdravie

Vzhľadom na to, že kyselina je maximálne znepokojená, pokiaľ ide o dešifrovanie najlepších druhov vody pre zubné zdravie, DR. Achebe odporúča pitnú vodu s vyššími alkalickými, menej kyslými, čo je možné. „Pokiaľ ide o hladinu pH vody, mierne alkalická hladina 7.5 až 8.5 sa odporúča pre optimálne zdravie ústnej dutiny, “hovorí. „Je inteligentné, aby ste sa ubezpečili, že vaša voda je bez škodlivých kontaminantov.„

Skôr prekvapivo, dr. Achebe hovorí, že voda môže mať hladiny pH tak nízke, čo znamená ako kyslá ako sóda. „Tri druhy vody odporúčam pitie prírodnej pružinovej vody, alkalickej vody alebo filtrovanej vodnej vode-ak máte prístup k čistému a spoľahlivému zdroju. Tieto druhy vody môžu pomôcť hydratovať telo a podporovať celkové zdravie vrátane zdravia ústnej dutiny, “. Achebe hovorí. DR. Harris dodáva, že väčšina balenej vody bude mať pH 5.5-6.5, čo nie je nevyhnutne „zlé“ pre vašu zubnú hygienu-jednoducho to nie je presne ideálne.

„Tri druhy vody odporúčam pitie prírodnej pružinovej vody, alkalickej vody alebo filtrovanej vodnej vode-ak máte prístup k čistému a spoľahlivému zdroju. Tieto druhy vody môžu pomôcť hydratovať telo a podporovať celkové zdravie vrátane zdravia ústnej dutiny, “. Achebe hovorí.

Podľa zubných lekárov najmenej zubné nápoje na podporu zdravia

DR. Achebe ho udržuje jasný a jednoduchý: dva najhoršie druhy nápojov pre zubné zdravie sú sladké a kyslé, ako napríklad sóda, športové nápoje, energetické nápoje a ovocné šťavy, známe ako s 2.9-3.5 PH úroveň. A čo viac, niektoré umelo príchuťové a sýtené voda sa môžu tiež vyskytovať na kyslej strane, s pH 3.1-4.2. „Tieto typy nápojov môžu v priebehu času prispieť k zubnému kazu a erózii,“ hovorí.

Zatiaľ čo dr. Achebe hovorí, že vyhýbanie sa týmto nápojom je najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť zubnému kazu, stále môžete zmierniť potenciálne poškodenie spôsobené nimi niekoľkými jednoduchými krokmi. „Aby sa znížila ujma spôsobená týmito nápojmi, odporúčam opláchnutie vodou hneď po ich pití a začleniť prirodzenejšie alternatívy a alternatívy bohaté na živiny do vašej rotácie, ako je kokosová voda alebo čerstvo vytlačené zeleninové šťavy,“. Achebe hovorí. „Okrem toho môže precvičovanie dobrej ústnej hygieny vrátane pravidelného kefovania a flossingu pomôcť udržiavať zdravé zuby a ďasná."

RD zdieľa sprievodcu najviac hydratačnými potravinami:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.