Depress s Lindsay Ellingson's do-where jogy póza

Lindsay Ellingson je zaneprázdnený šéf babe. Či už ide o koncertu na modelovanie alebo jej kruté kozmetické spoločnosti bez krubosti, je pravidelne na cestách, ktorá môže urobiť čas na to, aby sa zložila zložitá zložitá. Dobrá správa: Bývalý tajný anjel Victoria's Secret často robí jednoduché upokojujúce cvičenie, ktoré ľahko skopírujete.

Zatiaľ čo Ellingson miluje absolvovanie horúcich kurzov jogy v Modo jogu v New Yorku niekoľkokrát týždenne („Milujem, ako silné a pokojné sa cítim po každej triede,“ napísala pre Byrdie), je tu jedna póza, na ktorú sa obracia, na ktorú sa bude Go a musí sa spomaliť, mentálne a fyzicky.

„Moja obľúbená restoratívna póza sa nazýva nohy hore po stene. Všetko, čo potrebujete, je malý priestor a asi 10 minút. [Je to] môj go-to póza, kedykoľvek sa cítim zdôraznená; Je to tak osviežujúce a uzemnenie tela.„-Lindsay Ellingson

„Moja obľúbená restoratívna póza sa volá nohy hore,“ napísala pre Byrdie. „Všetko, čo potrebujete, je malý priestor a asi 10 minút. [Je to] môj go-to póza, kedykoľvek sa cítim zdôraznená; Je to tak osviežujúce a uzemnenie tela.„

Pretože inverzia spomaľuje váš srdcový rytmus a vypúšťa napätie, Ellingson ju používa ako prostriedky, znížte následky trávenia toľko času v lietadle. „Často robím túto pózu v posteli, keď cestujeme, aby porazil Jet Lag and Insomnia,“ napísala. „Je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť od dňa.„

Aj keď ste uviaznutí v stiesnenej hotelovej izbe, robte tak, ako to robí Ellingson, a ležte na posteli, skloňte svoje za čelo alebo stenu, otočte nohy, dýchajte a nechajte napätie roztopiť preč.

Takto môžu strašidelné filmy bojovať proti stresu. Týmto spôsobom sa wellness profesionáli zaoberajú stresom počas dovolenkového cestovania.