Zvedavý na akupunktúru? Tu je to, čo by ste mali vedieť skôr, ako to vyskúšate

Akupunktúra môže byť skľučujúca pre nezasvätených. Koniec koncov, kto sa chce dobrovoľne podriadiť zasadnutiu strkania a navrhovania? Vezmite si to odo mňa, najväčšie dieťa na svete: zažil som viac bolesti a natáčal som zuby, ako ísť do akupunktúry. Rovnako nervózny, ako som bol spočiatku, aby som sa dobrovoľne podrobil ľudskému pinspionu, som rád v.

Ani to nebol iba efekt placeba. Podľa Dr. Elizabeth Trattner, doktorka čínskej a integračnej medicíny, akupunktúrna relácia môže zvýšiť úroveň špecifických hormónov, zvýšiť imunitu a stimulovať vylučovanie endorfínov a neurotransmiterov, ktoré pôsobia ako prírodné lieky proti bolesti a nálady. Aj keď to nemusí byť nevyhnutne určené na nahradenie lekárskej starostlivosti (najmä v prípade závažných chorôb, ako je rakovina), môže byť užitočným nástrojom na podporu wellness. Akupunktúra môže „využiť telo, aby sa pomohla pri uzdravení v porovnaní s liekom“, Dr. Hovorí Trattner. Ukázalo sa, že pomáha so stresom a úzkosťou, problémami so spánkom, plodnosťou a dokonca aj sexuálnou jazdou.

Takže áno, existuje absolútne veľa výhod. Akupunktúra, rovnako ako akýkoľvek iný postup súvisiaci s zdravím, si však vyžaduje ďalší výskum (a hodnotenie rizika) predtým, ako sa ukážete na najbližšiu kliniku. Tu je to, čo potrebujete vedieť pred prvým reláciou.

Ako funguje akupunktúra

„Akupunktúra je založená na starodávnych čínskych teóriách toku Qi [Energy] a Xue [Blood] prostredníctvom odlišných dráh alebo konkrétnejšie, energetické diaľnice nazývané meridiány alebo kanály cez naše telo,“ hovorí Lisa Sutton, licencovaná akupunkturistka a spolumajiteľka. CQC akupuncture inc.

Hovorí, že ihla alebo „bodový predpis“-sa týka jedného z mechanizmov, pomocou ktorých akupunktúra odstraňuje blokovanie energie, uvoľňuje napätie a posilňuje „ochranný QI“ alebo imunitný systém tela. Hovorí, že to pomáha posunúť telo smerom k stavu homeostáz. "[Vaše telo] si pamätá optimálny spôsob bytia a chce sa k nemu vrátiť," hovorí Sutton, aj keď ste boli dlho chorí alebo ste sa dobre nejedli dobre. "Možno budete mať toho veľa na vyváženie, ale vaše telo to stále chce urobiť."."

Je akupunktúra bezpečná?

Pri vykonávaní licencovaných, skúsených odborníkov môže byť akupunktúra bezpečná pre každého, hovorí Amélie Levesque, AC., akupunkturista na Clinique zmenený v Montreale. „V skutočnosti to zázraky na zníženie nevoľnosti, pálenia záhy alebo dolnej časti chrbta počas tehotenstva,“ dodáva. Sutton súhlasí: Skúsený, certifikovaný akupunkturistka, hovorí, bude jemný a postará sa o to, aby sa predišlo určitým bodom tehotných žien, ktoré by mohli vyvolať pôrod.

Akupunktúra však prichádza s určitými rizikami rovnako ako akékoľvek zdravotné ošetrenie. Bežné vedľajšie účinky zahŕňajú malú svalovú bolesť (hoci to zvyčajne zmizne krátko po zákroku, hovorí Levesque) a malé množstvo krvácania alebo modriny tam, kde ihla vošla. Mali by ste tiež dať svojmu akupunkturistovi vedieť, či máte poruchu krvácania alebo ste na riedidlách krvi, pretože podľa Mayo Clinic, ktorá by mohla zvýšiť riziko modriny alebo krvácania z ihiel. Existujú tiež mimoriadne Zriedkavé prípady zrútených pľúc, hoci väčšina výskumu naznačuje, že týmto desivejším vedľajším účinkom sa dá vyhnúť tým, že pôjdem na legitímneho a dobre vyškoleného lekára.

Ako nájsť akupunkturista

Zerievate svojmu akupunkturistovi potenciálne vážne fyzické a emocionálne ochorenia, takže je dôležité zabezpečiť, aby boli kvalifikovaní. "Ak dostávate manikúru alebo zuby vášho psa vyčistení, chcete licencovanú osobu.". To isté platí pre vášho lekára, “hovorí Dr. Trattner.

DR. Trattner tvrdí, že váš akupunkturista by mal mať licenciu vo svojom štáte a tiež certifikovaný z Národnej certifikačnej komisie pre akupunktúru a orientálnu medicínu s najmenej päť až 10 rokov skúseností pod ich pásom, ktorý sa netýka špecializácie, ako je plodnosť alebo športová medicína. Dodáva, že nakupovanie alebo žiadosť priateľov o odporúčania môžu byť užitočnými nástrojmi, aby našli správneho praktizujúceho. „Buďte informovaným spotrebiteľom,“ hovorí.

Udržujte klobúk svojho výskumného pracovníka, keď vstúpite do ich kancelárie. "Videl by som červenú vlajku, ak niekto používa ihly, ktoré nie sú sterilné.". Pri sterilizácii ihiel je toľko rizika, napríklad prenos chorôb, “hovorí Levesque. „Hľadal by som tiež hygienické praktiky, ako je akupunkturista umývajúc ruky skôr, ako vás lieči a čistota kliniky.„Dodáva, že pomáha vždy hľadať diplom na svojej stene a čítať aj recenzie online.

Čo môžete očakávať počas relácie

Dlho predtým, ako vyjdú ihly, váš akupunkturista vykoná vyšetrenie príjmu na vyhodnotenie vášho celkového zdravia z fyzického a emocionálneho hľadiska. Budú sa pozrieť na váš jazyk: „Mapa všetkých vašich orgánov, prejavujúca nedostatok a prebytok,“ hovorí Sutton a vyhodnotia váš pulz, ktorý „vymaľuje obrázok energetickej diaľnice, stresu, žalúdočných problémov alebo nadmerného pitia“ ona povedala.

Váš akupunkturista sa tiež pýta na to, kde ste vo svojom menštruačnom cykle, ako aj to, ako sa cítite emocionálne. Mohlo by sa to dokonca cítiť ako terapia! (Vošiel som s problémami s bolesťou chrbta a kolena a skončil som vzlykaním z niečoho traumatického, čo sa stalo pred 10 rokmi, keď som úplne potlačený. To všetko hovorí: nepremokavá riasenka celú cestu).

Akonáhle zavedú najlepší postup, je čas na ihly. Keď sa ihla vstúpi, budete cítiť nejasnú, matnú štipku (asi štvrťpreh do jednej a pol palca hlbokej, v závislosti od toho, kde sú umiestnené, a zloženie vášho tela). Ľudia s menším telesným tukom nemusia byť potrebné tak hlboko na prístup k tlakovému bodu, dodáva. Nemalo by to byť bolestivé. Vezmite to z Levesque: „Chápem, prečo sa ľudia boja ihly. Nikto nechce mať kovový predmet, ktorý prepichuje bariéru svojej pokožky. A myslíme na zábery a odber krvi, pokiaľ ide o ihly. Ale akupunktúrne ihly sú také tenké ako vlasy, “hovorí.

Pri pohľade na seba počas liečby sa môže zdať mätúce umiestnenie ihiel na zdanlivo náhodných miestach, ako sú vaše uši a nohy. Ale ihly sú všetky umiestnené od vášho špecialistu veľmi zámerne na základe výsledkov vašej relácie príjmu. "Každý akupunktúrny bod má špecifickú funkciu, umiestnenie, priemer a hĺbku ihly, ktorá závisí aj od veľkosti, veku a ústavy pacienta," hovorí Sutton.

Potom si len ... na chvíľu ležte s ihlami vo svojom tele. Ako dlho závisí od toho, na čo sa s vami zaobchádza, a od vašej úrovne energie; Ak je vaša hladina energie nízka, váš akupunkturista môže znížiť počet použitých ihiel alebo čas strávený s nimi, hovorí Levesque.

Ako čo najlepšie využiť svoju liečbu

Sutton hovorí, že by ste mali určite jesť pred akupunktúrnou reláciou, pretože „pohyb qi môže spôsobiť, že sa budete cítiť závraty.„To pomáha regulovať vašu teplotu a hladinu cukru v krvi, odvracia závraty, vysvetľuje. (Ak klient nejedol, trvá na tom, že to urobí skôr, ako začne-ako to vážne berie.)

Levesque dodáva, že na to, aby ste vyťažili maximum zo svojho zasadnutia, tiež chcete piť veľa vody, vyhnúť sa alkoholu a zostať v teple tým, že si urobíte horúci kúpeľ alebo sprchu a jesť teplé potraviny. Vytvorte si priestor vo svojej agende po liečbe, aby ste svojmu telu a mysle dali šancu uzdraviť a absorbovať liečbu (podobne ako spôsob, akým sa shavasana alebo mŕtvola pózujú, aby zapečatili vašu jogu). „Počúvaj svoje telo. Pite, ak ste smädní a odpočívajte, ak ste unavení, “hovorí Levesque.

Tu je to, čo sa stalo, keď jeden spisovateľ vyskúšal akupunktúru tváre. A tu je dôvod, prečo akupunktúra robí taký veľký návrat vo svete wellness.