„Comfort in Secuness“ dokonale popisuje, prečo sú dôležité rutiny
Pre niektorých ľudí existuje dobrý dôvod na udržiavanie každodennej rutiny. „V návykoch je sila, pretože sú automatickými stavebnými blokmi našich možností, ktoré sa zvyšujú do rutín,“ hovorí Dr. Šerman. (Platí to pre všetky denné rutiny, nielen jedlo, hovorí, hovorí.) „Výhody jedenia podobných vecí denne je, ak robíte dobré rozhodnutia, je menej pravdepodobné, že vás ovplyvňujú emócie alebo okolité vplyvy. Výbery a objavovanie kolesa každý deň sa zameriava a energia sa zameriava. Pamätám si, že som čítal Tolstoy jedol rovnaké raňajky každý deň, pracoval som celý deň a často preskočil obed. Mnoho spisovateľov má prísne rutiny na podporu produktivity a poskytnutie ich dennej štruktúry.„
DR. Sherman dodáva, že existuje veľa výhod duševného zdravia pri každodennej rutine, vrátane väčšieho úspechu vo vzťahoch, zníženia stresu, zlepšenia spánku a rozvoja dobrých návykov, ktoré vedome zosúladia s vašimi cieľmi. DR. Shermanova každodenná rutina zahŕňa každé ráno posvätný kúpeľ, kompletný s meditáciou, vizualizáciou a modlitbou. „Pomáha mi to sústrediť sa,“ hovorí, „a cíti pocit pohody a jasný úmysel, keď začnem svoj deň.„
Existuje niečo ako perfektná ranná rutina? Tu je to, čo našiel jeden editor.
