Brittany Snow a Jaspre Hosťujúca nová organizácia „September Letters“ ukazuje, ako písanie listov môže zlepšiť duševné zdravie

S vplyvom každého príbehu na tieto ženy sa ukázalo, že snehom je, že písmená a vyjadrenie seba prostredníctvom písaného slova sú liečivým nástrojom pre spisovateľa aj pre čitateľa. Uvedomila si, že tieto príbehy zdieľame, bez ohľadu na to, ako malé, môžu pomôcť niekomu inému. Hosť (zakladateľ Happy Noise) a Snow oficiálne spustili septembrové listy v septembri 2020, povedali svojmu priateľovi Jaspre hosťom. Jeho cieľ sa sústreďuje na povedomie o duševnom zdraví a skúsenostiach s písaním písmen tým, že spája cudzincov, aby sa podelili o skúsenosti a inšpiráciu. Prostredníctvom otvoreného dialógu a vypočutia ďalších príbehov sa organizácia zameriava na ukončenie stigmy a diskriminácie týkajúcej sa duševných chorôb a dáva postihnutým moc.

Snehovi sa ukázalo, že písmená a vyjadrenie seba prostredníctvom písomného slova sú liečivým nástrojom pre spisovateľa aj pre čitateľa. Uvedomila si, že tieto príbehy zdieľame, bez ohľadu na to, ako malé, môžu pomôcť niekomu inému.

Ak bol niekedy čas na vytvorenie organizácie založenej na tomto posilňovacom nástroji, je to teraz. Podľa spoločnosti Papier v marci 2020 sa predaj pohľadníc, Notecards a písací papier zvýšil o viac ako 300 percent, keď ľudia dali pera na papier, aby sa navzájom spojili počas uzamknutia. A v súlade s misiou septembrového listu Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT, povzbudzuje svojich pacientov, aby používali tradičnú metódu písania listov na spojenie s priateľmi a rodinou. „Počas pandemiky som pracoval ako súčasť výskumného tímu CashasterShock a jedným z objavov, ktoré sme urobili, je, že písomná komunikácia prináša pozitívne emócie osobe, ktorá píše list, ako aj osobe, ktorá ho prijíma,“ hovorí. „Berúc do úvahy udalosti, ktoré sú pozitívne a negatívne,-a vyjadrenie našich pocitov je kľúčovým nástrojom pri budovaní odolnosti.„

Písanie písmen tiež pomáha vo forme naratívnej terapie, typu terapie, ktorá využíva techniku ​​rozprávania príbehov, aby sa uzdravilo pacientovi. „Akt písania príbehu umožňuje človeku vzťahovať sa so svojou skúsenosťou spôsobom, ktorý prináša uzdravenie,“. Hovorí Shinefield. „Rozpoznanie opakujúcich sa tém, ktoré sa dejú v našom každodennom živote. Ako rozprávač môže pacient prevziať kontrolu nad príbehom a nájsť svoju pravdu.„

Alexandra Ženeva, certifikovaná trénerka zdravotníctva, ktorá sa špecializuje na pomoc mladým profesionálnym ženám, ktoré zápasili s jedlom von vašej hlavy, vyčistenia cenného mentálneho priestoru a druhý, pretože jazyk je mocným nástrojom na vymenovanie, a tým získať prehľad a kontrolu nad našimi myšlienkami a odpoveďami.„

Spoznajte Brittany Snow, Jaspre Guest a organizácia septembrových listov, ktoré sa snažia zmeniť duševné zdravie čítaním otázok a odpovedí nižšie:

Dobre+dobré: Čo vás inšpirovalo k tomu, aby ste začali spolu septembrové listy?

Brittany Snow: Stretol som Jaspre prostredníctvom vzájomného priateľa už dávno. Hádzala párty a pamätám si, ako si pomyslela, ako veľmi táto žena vlastnila všetko, čo urobila. Okamžite sme klikli. Je to perfektná rovnováha badassového šéfa a skutočne láskavá.

Jaspre hosť: Bolo to, akoby sme sa navzájom poznali v inom živote. Mali sme toto okamžité pripojenie. Myslím, že sme obaja cítili, že sa niečo stane. Boli sme priateľmi už dlho a myslím si, že sme si vyvinuli dôveru, ktorú nie je ľahké nájsť. Pred niekoľkými rokmi sme boli obaja v tom istom meste niekoľko mesiacov a tento čas nám skutočne umožnil workshop septembrové listy. Začalo to ako rozhovor o vysnívanom, ktorý Britt vždy chcel robiť. Mám túto schopnosť ísť robiť niečo skôr ako len o tom hovoriť. Pozrel som sa na ňu a povedal: „Musíš to urobiť. Je to tak potrebné. Pomôžem ti.„A to bolo všetko, čo to trvalo, všetko začalo padať na svoje miesto [potom].

Aká je inšpirácia za menom „septembrové listy“?

Brittany Snow: September bol pre mňa vždy osobným mesiacom. Znamená to nádej a výber sa. Pred 11 rokmi som sa v septembri rozhodol, že idem bojovať a pokračovať. V skutočnosti bol Jaspre nápad zvoliť si toto meno. Dúfam, že to prinesie nádej aj iným ľuďom.

Prečo si myslíte, že písanie listov je taký výkonný nástroj?

Brittany Snow: Myslím si, že akt písania je aktom starostlivosti o seba. Beriete si čas pre seba a pre svoju myseľ. Tento priestor medzi vašimi myšlienkami a ich písaním je meditatívny stav a stav, v ktorom niekedy nájdete odpovede. Zistil som, že keď píšem veci, aktívne sa rozhodujem a počúvam. Častejšie ako nie, cítim sa lepšie, keď vidím príbeh priamo predo mnou a dešifrujem pravdu z toho, čo mi hovorí moja myseľ.

Jaspre hosť: Všetko píšem na papier. Mám zoznamy na zoznamoch na zoznamoch. Vlastním toľko rôznych notebookov a nič mi neprináša viac radosti, ako to písať. Neustále hľadám špirálové notebooky na základnej škole, ktoré sú farebné a jasné. Vlastním perá v každej farbe dúhy a častejšie ako nie som v notebooku, keď som si brainstorming alebo pri hovoroch dúchal. Je to pre mňa veľmi terapeutické. Mám pocit, že spracúvam veci, ako v skutočnosti nie sú takí, ako by mohli byť v mojej mysli vymyslené. Existuje kúzlo, keď to vidíte na papieri a akt, ktorý ho skutočne napísal.

Ako ste sa zapojili do tejto práce a prečo?

Brittany Snow: Duševné zdravie bolo vždy niečo, čo ma poháňa. Nielen preto, že mám osobné skúsenosti s bojmi duševného zdravia, ale verím, že každý je nejakým spôsobom ovplyvnený problémami duševného zdravia. Buď poznáte niekoho, člena rodiny, priateľa, spolupracovníka ... Každý má príbeh. Hovoríme veľa o fyzickom zdraví a staráme sa o naše telá, ale stále existuje nejaké váhanie a zraniteľnosť hovoriť s ostatnými o našej mysli. Vždy som zistil, že zaujímavé. Nie je slabé hovoriť o veciach, ktoré prechádzate, pokiaľ ide o duševné zdravie. Robí vás silnými. Čím viac zdieľame naše príbehy a uvedomujeme si, že sme jedným z mnohých, tým viac sa môžeme zotaviť z miesta sily a nie hanba.

Jaspre hosť: Vždy som mal túto vrodenú túžbu pomáhať ľuďom, ale môžem však. Zistil som, že ľudia vo všeobecnosti nerobia dosť. Sme veľmi ja, ja, ja svet, ale čo ostatní? Takéto malé činy láskavosti môžu urobiť seizmické zmeny v živote inej osoby. Bol som si vedomý spojenia medzi mysľou a telom od chvíle, keď som bol malým dieťaťom, a je oslobodené od toho, že to konečne dokážu vidieť aj ostatní. Tým, že ste otvorení a zdieľate skúsenosti, uvedomíte si, že nie ste sami alebo izolovaní vo svojich zápasoch. Stávame sa zjednotení pri rozprávaní našich príbehov.

Čo je najúčinnejšie, čo ste sa dozvedeli o duševnom zdraví prostredníctvom septembrových listov?

Brittany Snow: Bolo krásne vidieť komunitu ľudí, ktorí chcú pomôcť ostatným. Myslím si, že pomoc niekomu inému je jedným z našich najväčších nástrojov, ktoré si pomáhajú. Spája ľudí a toto spojenie nás lieči. Vidieť cudzincov, ktorí sa navzájom oslovia a podporujú príbehy druhých, cítim sa, akoby vždy nádej.

Jaspre hosť: Budovanie bezpečnej komunity bolo pre nás najdôležitejšou vecou. Každý krok, ktorý by sme urobili, došlo by k kontrole? Webová stránka je interaktívna a dáva čitateľovi možnosť zanechať komentáre k listom alebo dokonca požiadať o list (môj osobný favorit). Vidieť cudzincov z celého sveta si venujte čas na reagovanie a zanechanie láskavej poznámky alebo myšlienky ma verí, že všetko je možné. Keď sme sa prvýkrát spustili, Britt a ja sme dúfali, že dostaneme aspoň pár listov. Počas prvých pár dní sme dostali stovky listov-bolo to ohromujúce skutočne krásne. Nikto nevedel, že na [septembrových listoch] pracujeme takmer dva roky. Aby som bol konečne vonku vo svete, pričom ľudia reagovali takým silným spôsobom, prinútilo ma uvedomiť si, aké obrovské je potreba.

„Vidieť,." - Jaspre hosť

Akú správu máte pre ostatných ľudí, ktorí zápasia s duševným zdravím, ale neviem, ako to začať riešiť?

Brittany Snow: Jaspre a ja vždy hovoríme o „nástroji nástrojov.„To znamená, že nie každý má rovnaký príbeh, takže nie každý bude potrebovať to isté. Radi by sme uvažovali o tom, že máte panel s nástrojmi, pretože veľa malých vecí, o ktorých viete, vám môže pomôcť, keď sa cítite určitým spôsobom. Môže to byť, osloviť priateľov, ísť na prechádzku, čítať duchovnú knihu, meditáciu, počúvanie hudby. Zistili sme, že niekedy nechápeme, čo sa deje v našich mysliach. Preto sú septembrové listy, dúfajme, že pre niektorých boli terapeutické. Moja správa ľuďom, ktorí nevedia, kde začať a bojujú, je: „Vitajte doma.„Je v poriadku cítiť tak, ako sa cítiš a úplne normálny. Nie si blázon, čudný alebo príliš veľa. Prvým krokom je uvedomenie si, že je v poriadku hovoriť o tom, čo sa deje, a je viac ako v poriadku získať pomoc.

Jaspre hosť: Ako povedal Brittany, sme veľkými veriacimi v paneli s nástrojmi a najlepšie je, že je úplne na mieru na to, kto ste. Po zostavení súboru nástrojov je vždy tu pre všetko, čo sa z nej rozhodnete pre podporu, a môže sa to zmeniť zo dňa na deň. Neexistuje žiadna hanba žiadosť o pomoc, pretože v skutočnosti zobrazuje silu. Váš súbor nástrojov môže byť úžasnou kombináciou rôznych vecí, ako je písanie listov alebo denník, počúvanie hudby, jej tancovanie alebo dokonca doodling. Prvým krokom je uznanie, že potrebujete pomoc, a potom preskúmanie toho, čo sa cíti dobre. Neexistuje správne miesto, kde začať, dávať si povolenie na začiatok je prvým krokom.

Čo bude ďalej v septembrových listoch?

Jaspre hosť: V dielach je niekoľko tajných projektov. Naša kytica „Si dosť“ s mestskými systémami bola neuveriteľná a na konci roka sa vrátime na ďalšiu aktiváciu. Práve sme spustili kampaň „Wish You Were Here“ v štúdiu OSEA Skince Care Studio v Benátkach v Kalifornii oživil a krásne maľoval celkovými nástennými maľbami. Máme digitálnu pohľadnicu, ktorú môžete zdieľať z našej webovej stránky (posúvajte celú cestu dole na domovskej stránke), ktorá nás inšpirovala k tomu, aby sme robili fyzické steny naprieč U.Siež. Ak má niekto stenu, ktorú by chcel darovať na septembrové listy, pošlite nám DM. Je to úplný sen robiť rozsiahle verejné umenie s úmyslom pre všetkých.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.