Videá Billy Blanks's Tae Bo boli mojím tréningom ako teenager. Stále sú zábavné, vysoko energetické vydanie dnes

V dospelosti som väčšinou opustil tréning Blanks. Opravoval som ich a prešiel som na tréningy, ktoré boli vonku alebo komunálne. Až do nedávneho daždivého dňa som video znova vyskúšal so svojimi dvoma mladými, šialenými synom. Vždy sa snažili navzájom kopať a udrieť. Myslel som, že by som im mal dať kontext na nasmerovanie tejto zúrivosti.

Najprv ich zaujali a participatívni. Asi 15 minút do programu odišli.

Pokračoval som však s páskou. Hodinové video bolo rozdelené do 30-minútových polovíc: prvé pre kardio, druhé pre „sochárstvo“ a roztiahnutie. Napriek počtu úderov a úderov sa pažkám pri tréningu skutočne venovala veľmi malá pozornosť; Zamerala sa na spodnú časť tela a pravého jadra, kde, ako zdôraznil môj inštruktor sebaobrania, ženy držia svoju moc.

Blanks stál v strede štúdia s červeným kobercom so svojou triedou za ním. Aj keď tam bola určitá etnická rozmanitosť, telá vyzerali väčšinou rovnako: fit a na mladistvejší koniec stredného veku. Najkonvenčne atraktívne (alebo tenké) ženy boli umiestnené najbližšie k prázdnym miestam. Keby som si zaživil, mohol by som len rozoznať nejasné postavy dvoch mužov, aby ste sa dostali do chrbta.

Aj keď som bol vzdialený od dospievania, stále som si pamätal väčšinu tréningu. Zabudol som však, ako často sa bloky opakovane počítajú na osem. Verím, že zámerom bolo motivovať nás, aby sme sa dostali cez každú sadu. Väčšinou som zistil, že je to mriežka.

Všimol som si video ako dospelý, ktorý sa zúčastnil na mnohých triedach fitness, tiež som si všimol, že poskytuje veľmi malé usmernenie týkajúce sa pozície alebo zarovnania. Kde presne by som mal umiestniť ruky? Mal by som zapojiť svoje jadro? (Pravdepodobne áno.)

Počas tréningu nikto nehovorí, s výnimkou prázdnych miest, ale účastníci nie sú tichí. Často ich počujete kričať, zvieracie výkriky, ktoré mi pripomínali zvuky, ktoré som vydal počas práce. Zvyčajne vydávali tieto zvuky na konci sady drepov.

Názov Tae Bo je mash-up Taekwondo (kórejské bojové umenie) a box. Aj keď logo kooptuje čínsky symbol pre Yin a Yang, na páske je len málo iného, ​​čo vyvoláva alebo ctí ázijské kultúry.

Blanks vytvára dve nejasné duchovné odkazy a povzbudzujú divákov, aby pri práci s vyššou silou čerpali silu zo svojej vyššej moci, keď pracujú na svojich glute. Ale potom sa otáča späť, aby pokračoval vo svojom opakovanom počítaní.

Asi najvýraznejšou časťou tréningu bolo to, ako málo úprav ponúka medzery pre rôzne súpravy zručností a schopnosti. Na konci pásky hovorí: „Ak to začne trápiť chrbtom, choďte dole na lakte.“Ale potom okamžite vytiahne jedného zo študentov za ním za to, že urobila túto úpravu. "Dionne," kričí. "Vstať. Nenechám ťa vzdať sa!"

Jedna vec, ktorú si vážim: Napriek reklamnému chudnutiu Tae Bo ako hlavným remítom na tréning. Na jednom mieste sa nejasne odvoláva na „tela plaviek“, ale potom povie účastníkom, aby sa sústredili na tréning, aby sa týmto cieľom nerozptyľovali.

A nie je ťažké sa sústrediť na tréning. Koniec koncov, je to celkom zábava. Je dobré mať povolenie kopať a udrieť vzduch. Vidím, prečo som bol tak oddaný tréningu ako tínedžer: Je to skvelý, spoločensky vhodný spôsob, ako sa dostať von z agresie dospievania (alebo dospelých).

Aj keď Tae Bo je určite produktom svojej doby (ak sme len hovorili o kultúre diéty v 90. rokoch), tréning zostáva zábavnou výzvou a Campy Relic. Musíte len sledovať svoj vlastný formulár a počúvať svoje telo, aby ste sa uistili. Stále je to video, ktoré určite budem znova vysielať v daždivom dni, kedykoľvek deti jednoducho neprestanú bojovať proti sebe.

Vyskúšajte boxerské cvičenie HIIT, aby ste ochutnali toto sladké vydanie:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.