Hľa, 5 najlepších receptov na dezert s 3-storočím, ktoré sme uvarili celý rok
Navyše, každá zložka v tomto recepte má vlastné zdravotné výhody. Aby sa jeho rozkladal, kakaový prášok má vysoký obsah antioxidantov, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi v tele, mandľové maslo je skvelým zdrojom bielkovín a horčíka a banány sú plné črevných vlákien a draslíka.
Najťažšia časť tohto receptu? Rozhodovanie o tom, kto dostane vytúžené rohové kúsky.
Získajte recept: mandľové maslo koláčiky
2. Dekadentný vegánsky fudge
Ak je čokoláda v podstate vaše stredné meno, tento dekadentný vegánsky fudge je tvojou dlhoročnou spriaznenou dušou. Zďaleka jedna z našich obľúbených výtvorov od Bootcamp alt Tento rok tento recept na tromi príjmami vyžaduje polo-sladké čokoládové lupienky, nesladené kokosové mlieko a vanilkový extrakt. Vážne, to je všetko. Na prípravu tohto bohatého fudgy dezert, všetko, čo musíte urobiť, je roztaviť prísady spolu a plodovať ich do chladničky, až kým sa nestaví. Áno, nie sú potrebné žiadne zručnosti v oblasti pečenia. Teraz si môžete dýchať úľavu. Vyhodiť!
Získajte recept: Vegan Fudge
3. Banánové mlieko
Niekedy svrbenie dezertu môže ráno zasiahnuť prvú vec. Preto je tento recept na zvodné banánové mlieko jedným z najlepších objavov, ktoré sme urobili celý rok: je to perfektný spôsob, ako jesť dezert na raňajky. Recept banánového mlieka založený na sladkom kórejskom nápoji a vyrába sa zmiešaním banánov, mlieka (alebo vody), vanilkovým extraktom a štipkou morskej soli. Výsledkom je domáce mlieko bohaté na draslík, ktoré dokáže prirodzene osladiť a vylepšiť vaše obľúbené obilniny, smoothie alebo ovsené vločky.
Získajte recept: banánové mlieko
4. Muffiny z arašidového masla
IMO, existujú iba dva druhy nadšencov raňajok: slané alebo sladké. Buď máte radi nadýchané vegetarium nabité omeletu prvú vec ráno, alebo potrebujete absolútne niečo sladké na to, aby ste svoj deň chodili. Ak sa identifikujete s druhým, tieto arašidové maslové čokoládové muffiny budú vašimi novými obľúbenými raňajkami BFF. (Určite boli našimi rokmi.) Muffiny sú vyrobené z zmesi arašidového masla, banánu a kakaového prášku, vďaka čomu sú perfektné bielkoviny, draslík a výhovorka bohaté na vlákna, aby mali niečo sladké na raňajky.
Získajte recept: arašidové maslo čokoládové muffiny
5. Bobule a šľahací krém
Jedným zo spôsobov, ako skrotiť vašu potrebu niečoho sladkého a šťavnatého, je jesť misku niektorých z našich obľúbených plodov bohatých na antioxidant, ako sú čučoriedky a maliny. Ak však chcete pridať niečo navyše na smrek vašej obvyklej misky bobúľ, táto jednoduchá domáca šľahačka je vaša odpoveď. BTW, všetko, čo potrebujete, sú dve ingrediencie: kokosové mlieko s úplným tukom a striekanie vanilkového extraktu. Povedal niekto ľahké, peasy, citrón?
Získajte recept: domáci šľahačku
Bylinista vysvetľuje, prečo je kakao taký dobrý (duh!) a dobré aj pre vás:
