Astragalus je imunitná bylina, ktorá podporuje dlhovekosť-je to, ako ju začleniť do vašej wellness rutiny

Astragalus je tiež hematopoetický, hovorí Lashai, čo znamená, že môže tiež zvýšiť počet červených krviniek. Červené krvinky sú zodpovedné za prenášanie kyslíka z pľúc do zvyšku tela a oxidu uhličitého od zvyšku tela po pľúca. Okrem toho je Astragalus antihypertenzívna, hovorí, pretože sa ukázalo, že rozširuje periférne krvné cievy. To znamená, že môže mať ochranný vplyv na vysoký krvný tlak.

Bylina je tiež známa, že prospieva pečeni. „Pretože Astragalus má hepatoprotektívne účinky, často sa používa pri liečbe hepatitídy-a v mnohých receptúrach na ošetrovanie kocoviny,“ hovorí Lashai. Okrem toho sa môže použiť na podporu obličiek, zdravie kostí a ako protizápalový, Robinett dodáva.

Obaja bylinkári poznamenávajú, že sa ukázalo, že Astragalus pomáha inhibovať rast nádoru a často sa používa v TCM ako bylinná podpora spolu s liečbou rakoviny.

Nakoniec Lavsai hovorí, že mnoho praktických lekárov TCM pozná, že ho pije vo svojom čaji, aby využili svoje tradičné použitie na dlhovekosť a predbežný výskum, ukazuje, že môže pomôcť predĺžiť vaše teloméry, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou ľudských buniek, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým naše bunky veku veku. Lashai používa aj Astragalus vo svojich vzorcoch plodnosti a často ho pridá do vzorca, ak má pacient hnačku, únavu alebo anémiu.

Ako začleniť Astragalus do vašej stravy a wellness rutiny

Ako už bolo spomenuté, LaSAI odporúča, aby ste do čaju alebo iného teplého nápoja spadli niekoľko kusov surového astragalu, rovnako ako s reishi alebo inými adaptogénnymi bylinkami. „Používanie denne vo vašom rutine pitia čaju by bolo v poriadku,“ hovorí. „Ale ak sa to snažíte vziať z lekárskeho dôvodu, potom vždy poraďte s doktorom čínskej medicíny, pretože existujú rôzne formy a rôzne výpisy, ktoré môžu byť pre váš stav vhodnejšie. Podľa Robinetta môžete tiež nájsť Astragalus ako prášok, kapsulu alebo tinktúru.

Recepty Astragalus

Môžete variť aj s Astragalusom, hovorí Robinett. „Koreň Astragalus môže byť dlho stíhaný do čaju, polievok, vývarov a iných receptov,“ hovorí. Tu sú dva chutné spôsoby, ako to vyskúšať:

1. Adaptogénny bylinky + čaj zrážajúci stres

Aj keď môžete jednoducho uvariť Astragalus do vody na čaj, ako to odporúča Lavsai, tento recept dáva tomuto základnému nápoju trochu ďalšieho kopu. Okrem spoločnosti Astragalus obsahuje adaptogénny Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng a Licorice.

2. Vegánsky kosť

Aj keď v tomto videu konkrétne nespomína Astragalus, Robinett hovorí, že ho v tomto výživnom vegánskom vývaru môžete ľahko použiť ako svoj adaptogén podľa vášho výživného vegánskeho vývaru.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.