Ste skôr introvert alebo extrovert? Vezmite tento kvíz, aby ste zistili raz a navždy

Po dokončení kvízu získate výsledky, ktoré sa rozdeľujú na štyri skóre v rôznych kategóriách: sociálno. Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo každý znamená, ako aj to, ako súvisia s introverziou a extroverziou.

4 testovacie opatrenia na určenie vášho stavu ako introvertu alebo extroverta

1. Spoločenstvo

Podľa vzorky správy o extroverzijnom introverzijnom teste je sociálnosť definovaná ako „rozsah, v akom odchádzate a užívate si socializáciu.„Ako už možno viete, v sociálnych situáciách prosperuje charakteristický znak klasického extroverta (ja.e., vyššia sociálnosť), zatiaľ čo introvertní ľudia môžu byť viac schopní vychutnať si pokojný večer doma alebo intímne stretnutie s ich najbližšími priateľmi (ja.e., nižšia sociálnosť).

2. Kognitívna orientácia

Toto opatrenie v podstate označuje spôsob, akým niekto spracováva myšlienky, emócie a životné skúsenosti. Introverti majú tendenciu používať metacognition (premýšľať o tom, čo si myslia) viac ako extroverti, čo v podstate znamená, že bývalý rád triedil svoje emócie pred Zdieľajú ich s ostatnými. Na druhej strane, extroverovaní ľudia majú tendenciu tiahať sa k práci prostredníctvom svojich myšlienok ako Hovoria o nich.

3. Vlastné rozloženie

Sebapísanie súvisí s tým, či slobodne vyjadrujete svoje myšlienky a pocity ostatným alebo majú tendenciu byť súkromnejšou osobou. "Veľa šťastia a snaží sa získať introvert, aby vám povedal svoj životný príbeh," hovorí Dr. Podriadený. "Musíš si zarobiť dôveru introverta.".„Niekto, kto skresľuje viac extrovertovaného v sebadisúde, môže byť skôr otvorenou knihou. Môžu veľmi dobre odpovedať na všetky vaše otázky, ktoré za predpokladu, že už veľa nezverejnili.

4. Potreba priestoru

Potreba priestoru súvisí s rozsahom, v akom ste typ človeka, ktorý uprednostňuje a vyžaduje si čas. Podľa Dr. Sterling, extrovertní ľudia sú adept na energeticky nabíjanie prostredníctvom zavesenia s ostatnými, takže pravdepodobne nebudú mať obrovskú potrebu času alebo osobného priestoru. Alternatívne „introvert je [z väčšej časti], niekto, kto sa v neprítomnosti spoločnosti iných,“ hovorí Dr. Hrebeň.

Vedieť, kde spadnete do štyroch oblastí testu introverzie extroverzie. Akonáhle viete, aké spoločenské ste pohodlne, ako spracúvate svoje myšlienky a emócie, čo sa chcete podeliť s ostatnými a koľko času potrebujete, môžete začať prispôsobovať svoje postupy starostlivosti o seba v súlade s tým.

Často kladené otázky: Introverti vs. Extroverta

Aké sú kľúčové rozdiely medzi introvermi a extrovertmi?

„Introvert je človek, ktorý je najpohodlnejší, že je sám a získava najviac naplnenie a energiu tým, že je sám,“ hovorí klinický psychológ John Mayer, PhD. Všeobecne platí, že introverti majú tendenciu tráviť čas premýšľaním o komunikácii do bodu nadhadzovania a tiež skreslení citliví. Tiež sa im darí zo štruktúry a užívajú si hlboké rozhovory.

V tomto okamihu sa introverti môžu tešiť zo socializácie, ale v dôsledku toho sa často cítia vyčerpaní alebo vyčerpaní, hovorí klinický psychológ Thea Gallagher, PsyD. „Mať čas pre seba je dôležité pre introvertov.„Na druhej strane extroverti často cítia opak. "Získajte veľa radosti a potešenia z toho, že ste s ľuďmi,". Gallagher hovorí a dodáva, že extrovertskí ľudia sa bežne pohodlne zapájajú do malých rozhovorov a často cítia, že davy sú skôr energizované ako vyčerpanie.

„[Extroverti] milujú stimuláciu, komunikáciu, rozprávanie po telefóne a textové správy a milujú sociálne médiá,“ hovorí Dr. Malátor. Extroverti majú zvyčajne širokú škálu záujmov, teší sa z centra pozornosti, prosperujú pri práci na skupinových projektoch, cítia sa v pohode v okolí ostatných a radi sa podelia o svoje myšlienky a pocity s ostatnými, hovorí.

Môžete byť introvertom aj extrovertom?

Introverzia a extroverzia sú na kontinuu, takže zatiaľ čo ľudia zvyčajne spadajú do jednej kategórie, určite je možné mať tendencie z druhej strany. "Nikto nie je v skutočnosti úplný introvert alebo extrovert,". Hovorí Mayer. "Sme určitý stupeň tohto kontinua.".„Myslite na to ako na podobnú situáciu, keď ste na vrchole dvoch znakov zverokruhu: hoci v skutočnosti môžete mať iba jediné znamenie slnečného žiarenia, môžete vykazovať charakteristiky spoločné pre susedné.

„Introverti musia byť agresívnejšie pri hľadaní spôsobov, ako sa vyhnúť všetkej stimulácii rýchleho ohňa, ktorý na nich svet vrhá.”-John Mayer, PhD, klinický psychológ

A byť introvertom alebo extrovertom vo všeobecnosti pre každú osobu, DR. Gallagher dodáva, ale to, čo môže súvisieť s prioritami a komunikačnými metódami spoločnosti, viac ako čokoľvek iné, pretože základ toho, ako identifikujete, musí súvisieť s tým, ako váš mozog funguje. To, hovorí psychoterapeut Mayra Mendez, PhD, sa časom skutočne nezmenil. Čo je to, ako využívame naše mozgy na účasť na meniacom sa svete. „Spoločnosť môže spôsobiť, že tieto kategórie vyzerajú inak a ľudia, ktorí sú introvertní a extroverovaní, konajú inak ako predtým,“ hovorí Dr. Mendez.

Napríklad príchod sociálnych médií urobil z sveta „extrovertov raj“, Dr. Mayer hovorí a vysvetľuje, že rôzne platformy média umožnili „toľko spôsobov, ako komunikovať a zúčastňovať sa na svete.„Extroverti, DR. Mendez hovorí, že je pravdepodobnejšie, že bude aktívny na sociálnych médiách, zdieľa veci so svetom a cíti sa pohodlne nahlas, hovorí Mendez. "Nemusia pracovať tak tvrdo, aby sa spojili s ostatnými ľuďmi."."

Táto krajina konštantného konektivity môže však pre introvertov tvrdo skresliť. "Dnešný svet je zaplavený hlukom a nadmerným komunikáciou, preto musia byť introverti agresívnejšie pri hľadaní spôsobov, ako sa vyhnúť všetkej stimulácii rýchleho ohňa, ktoré na ne vrhá svet,". Hovorí Mayer.

Čo introverti uprednostňujú? Čo by mali extroverti uprednostniť?

Ak ste introvert, je nevyhnutné, aby ste sa uistili, že naplánujete čas sám, hovorí DR. Gallagher. „Urobte z neho prioritu, ktorá vám pomôže udržať šťastný a splnený život.„Kľúčom pre introvertov je stanovenie zdravých hraníc ako prostriedok na to, aby sa v prípade potreby vyslovili NIE a nabíjanie, keď potrebujú. A vzhľadom na to, že mnoho mechanizmov zvládania zahŕňa sociálne situácie a iných ľudí, je tiež dôležité, aby introverti našli kreatívne a zdravé stratégie, napríklad mantry.

Hranice by mali byť tiež na vrchole extrovertov, takže v rozsahu rešpektovania hraníc ostatných, Dr. Hovorí Mendez. To neznamená, že sa nemôžete zapojiť s inými ľuďmi-nemusíte sa uraziť, ak nie sú také pohodlné zdieľanie informácií ako vy. DR. Mayer súhlasí. „Najbežnejším problémom, ktorý som klinicky videl, je to, že extroverti majú často problémy s žonglovaním medzi hranicami medzi sebou a ostatnými,“ hovorí.

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si však pamätáte, je to, že ani jedna osobnosť nie je vhodnejšia ako druhá. Introverti a extroverti sa môžu líšiť, ale v najkomplexnejšej, nuangovanejšej a osobnejšej ceste-je to len časť toho, čo vás robí, dobre, vy.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.