Ste aktívnym gaučovým zemiakom?„Tu je návod, ako to povedať, a prečo to skutočne záleží na vašom zdraví

Ak ste v súčasnosti súčasťou skupiny „aktívnych zemiakov“, vedzte, že nie ste sami. „Je to celkom bežné,“ hovorí Howell. „V priebehu rokov som trénoval profesionálov, od spisovateľov, administratívnych pracovníkov a popravcov Corp, ktorí z väčšej časti trávia väčšinu svojho dňa sedením po alebo pred tým, ako ma vidia na svoje školenie.„Dodáva, že v závislosti od vašej práce môžete mať minimálne príležitosti, aby ste tečú krv. Napríklad, ak ste sekretárka, bankomat alebo vodič Uber, môže byť ťažšie nájsť elegantne vo vašom každodennom živote.

Howellovo odporúčanie? Snaž sa. „Upredajte si elegantne tým, že vezmete schody, po obede a večeri sa chystáte rýchlo prechádzať. „Toto sú všetko, čo robím každý deň, aby som pomohol zvýšiť výhodu môjho skutočného 30-minútového tréningu.„Aj keď to znamená robiť pár klikov na prestávke v kúpeľni, vedzte, že robíte obrovské pokroky smerom k starostlivosti o seba.