Som baletný tanečník a toto je 5 vecí, na ktoré sa spolieham, aby sa moje nohy cítili lepšie po dlhom dni
No, pre tanečnicu amerického baletného divadla Kathryn Boren (ktorá je známa v baletnom svete za to, že má obzvlášť hodné nohy), je to len časť práce. V niektorých baletoch musí dokonca naskočiť na prsty na nohách, akoby jej topánka zatĺkala klinec do podlahy!
Ako sa teda vyrovná s bolesťou tanca na Pointe celý deň? Keď opustí pódium a vydá sa domov, spolieha sa na celý rad vecí, ktoré jej prinášajú úľavu, aby mohla tancovať iný deň. Tu sú jej must-haves:
Odborníci v tomto článku
- Kathryn Boren
1. Epsom soľ namočenie
Keď hity výkonnostnej sezóny a Boren tancujú osem predstavení týždenne, berie až dve slané kúpele Epsom za deň. "Lukewarm Bath so soľami pomáha so zápalom a opuchom," hovorí. To nie je celé obdobie výkonnosti v minulosti, Boren dostal infikovanú kukuricu a pravidelné namáčanie soli Epsom pomohlo vyčistiť ranu a udržať baktérie na uzde. "Je to môj chod, keď moje nohy potrebujú trochu mimoriadnej starostlivosti," hovorí. 
2. Bezpečné tenisky
Aj keď sú elegantné trendy obuvi vždy lákavé, Boren sa zaviazala byť rozumná. Po celý deň v topánkach Pointe sa poslúži kvalitné pouličné topánky, aby sa zabránilo potenciálnym zraneniam. "Nepamätám sa, kedy som si naposledy obliekol na pätách," hovorí. Jej teniska podľa výberu? Apl topánky alebo hokas.
3. Dobrý rozvoj
V snahe zobudiť si svaly a uvoľnenie napätia v oblúkoch, Boren sa vyhodí z dna jej nôh na tenisovej loptičke alebo drevenom valku. "Tiež používam ruky, ak to potrebujem," hovorí. „Čokoľvek sa cíti dobre."
4. Ľadové dieťa
Pred rokmi jej Borenin priateľ dal nejaké ortopedické ponožky na ľadové balenia. Myslela si, že sú určené iba pre starších ľudí, ale teraz zohrávajú ústrednú úlohu v jej procese zotavenia po výkonnosti. "Držím ich v mrazničke a stále ich obliekam," hovorí. "Bol to perfektný dar, ktorý pre mňa toľko znamenal."."
5. Upokojujúci protiprávniky
Boren hovorí, že je hlupák pre osvedčenú lokálnu úľavu od bolesti. "Som stará škola-používam balzam Tiger," hovorí. "Zvyčajne som to obliekol okolo svojho oblúka a mojej Achillovej šľachy a trávil ho masírovaním v ňom.".„Počas výkonnostných období sa Boren pohybuje týmto procesom raz za pár dní.
Ale nezabudnite:
Starostlivosť o nohy je niekedy rovnako o tom, čo nerobíte ako o tom, ktoré produkty používate. Napríklad Boren nikdy nedostane pedikúru. "Úprimne povedané, vyzerajúce pekne je posledná vec, ktorú mám na mysli," hovorí. "Pre mňa je skutočne dôležité, aby moje callusy zostali také tvrdé a drsné, ako sú, aj keď to nie je pekná stránka.". Tiež sa mi nepáči iní ľudia, ktorí si strihajú nechty na nohách. Poznám svoje nohy tak dobre, takže som jediný, kto pozná presnú dĺžku a tvar, ktorý by mal byť."
