Sú vážené legíny tajomstvom kratšieho a intenzívnejšieho cvičenia?

Predtým, ako sa bootcamps, rotácie a jóga nastavené na hip-hopovú hudbu, existovala najstaršia forma cvičenia. Zatiaľ čo výplaty, keď sa v poslednom čase ukázalo, že v poslednom čase sa výskum v poslednej dobe poukazuje na silové školenie ako efektívnejší spôsob, ako uspokojiť. Preto mnohí tréneri kážu vyváženie kardio s hmotnosťami.

Po tom, čo som sa hlboko ponoril do najnovších fitnes štúdií a rozprával sa s rôznymi trénermi, nemôžem poprieť, že do tejto logiky je niečo. Ale tu je vec: kardio je v podstate jedinou formou cvičenia, ktoré sa mi páči-najmä beh. Takže keď som počul, že existuje niečo ako vážené legíny, zaujal som.

Prichádzajú s láskavým dovolením novej značky s názvom Physiclo, ktorú založil olympijský strieborný medailista Keeth Smart a tím študentov medicíny NYU, ktorí navrhli pančucháče silových tréningov. Ich koncept sa zdá byť dostatočne jednoduchý: „Funkčné opotrebenie fitness, ktoré vám umožňuje pridať odolnosť k akémukoľvek tréningu“, podľa ich webových stránok.

Rovnako ako veľa ľudí, som priťahovaný

Tu je to, čo sa stalo, keď som vzal vážené legíny Physiclo na testovací beh.

Ich

Pre môj fitness experiment som si objednal Pro Resistance Capris for Women Compression Legging, ktorý predáva za 110 dolárov na rovnakú úroveň s tým, čo mnohí legíny predávajú za bez ohľadu na závažia. Keď prídu o niekoľko dní neskôr, moja prvá myšlienka je, že vyzerajú ako niečo, čo by futbaloví hráči nosili. Aj keď ich stránka spoločnosti Physiclo opisuje ako priedušné a materiál sa objavuje týmto spôsobom, váhy sú rovnomerne rozložené počas ich výroby, ktoré ich robia Super hrubý.

Príjem ich bolo cvičením samo o sebe a doslova mi trvalo 15 minút. Objednal som si malý pár na základe grafu veľkosti stránok, ale ich ťahanie vzal aeróbne pohyby, ktoré som ani nezvládol v Pilates. Viete, ako im majú pravidelné legíny veľa „dávania“? Vážené, kompresné legíny majú žiadny z toho. Materiál nemôžete pritlačiť, aby ste upravili veci na miesto, a elastické pásy idú okolo spodnej pravice pod kolená. („Vnútorné elastické vrstvy sa správajú ako odporové kapely okolo vašich nôh a pomáhajú vám byť silnejšími, montérom, rýchlejším“, Physiclo zaisťuje. Dobre dobre.)

Viete, ako im majú pravidelné legíny veľa „dávania“? Vážené, kompresné legíny majú žiadny z toho.

Materiál bol tiež skutočne poškriabaný-vlastne som si vyrezal dva prsty a vytiahol ich hore. (Budúci týždeň v práci som požiadal svojho spolupracovníka veľkosti, aby som ich vyskúšal, aby zistil, či má rovnaký problém. Mala problémy s ich ťahaním, aj keď nie takmer tak ako ja. Slovo pre múdre: Zvyšujte veľkosť.)

Po mnohých ťahoch a odrážaní boli konečne zapnuté. Výstraha spojlera: Vážené legíny nie sú druhom cvičebného oblečenia, ktoré sa zdvojnásobuje ako salónik. Cítili sa objemní a vôbec nie pružní. Boli tiež veľmi pevní okolo môjho vnútorného ľavého stehna a dole po mojej ľavej nohe. Inými slovami, nebol som v pohode. Ale aspoň boli zapnuté a ja som bol pripravený bežať.

Cvičenie

Normálne by som rád bežal von, ale úprimne som si nebol istý, ako dlho môžem vydržať v legín. Moje typické bežecké cvičenie sú tri, osemminútové míle. Zaujímalo by ma, ako by sa odváženie ovplyvnilo môj čas.

Pokiaľ vám dáva tvrdšie cvičenie, legíny určite vykonali, ako je inzerované.

Počas môjho behu som nikdy neprestal byť vedomý legín, ale zvykol som si na ne zvyknúť. Po tom, čo sa uvoľnili do jogu. Nosenie ich určite sťažilo moje cvičenie. (Stále som bol schopný dať svoju pravidelnú vzdialenosť rovnakou rýchlosťou, ale bola to výzva.) Všimol som si svoju únavu najviac, keď som kráčal, aby som ochladil svaly, ktoré sa cítili viac zdanené, čo dáva zmysel, pretože boli. Pokiaľ vám dáva tvrdšie cvičenie, legíny určite vykonali, ako je inzerované.

Po mojom behu som vytiahol podložku, aby som urobil nejaké AB pohyby. Pretože som si veľmi nepoužíval nohy, nohavice veľmi minimálne ovplyvnili môj obvod. Som rád-bol som pripravený na prestávku. Keď som sa vrátil domov, nemohol som sa dočkať, až ich zložím, pretože som bol všetci spotený a, ako som už spomenul, materiál je poškriabaný. Našťastie ich bolo oveľa ľahšie vystúpiť ako na.

Aj keď vážené legíny neboli úplne pohodlné, vykonali svoju prácu: poskytovali intenzívnejšie cvičenie. Physiclo hovorí, že boli navrhnutí tak, aby ste sťažili pracovať s každým krokom-značka dodáva tento sľub. A aby som bol spravodlivý, nikdy nepovedali nič o pohodlí.

Keď nakupujete nové legíny, zvážte ich, ktoré vyzerajú lichotivo na všetkých. Navyše, páry nad 200 dolárov, ktoré sú vlastne stálo to za to.