„Som zubár a prosím ťa, aby si po popíjaní týchto 4 vysoko kyslých nápojov opláchol ústa“

Vstúpte: Zvyčajné zamieriť do umývadla, aby ste po popíjaní na kyslých Bevs rýchlo zamierili na umývadlo. „To pomáha neutralizovať kyselinu tým, že dostane hladiny pH do úst,“ hovorí Dr. Benyaminy. (Ďalšia priateľská pripomienka pre tých z nás, vrátane mňa, ktorí neboli najsilnejšími študentmi v chémii stredných škôl: „Neutrálne pH sa považuje za sedem. Čokoľvek, čo znižuje túto hodnotu, sa považuje za kyslé, “vysvetľuje.)

Okrem kyslosti, niektoré z týchto nápojov obsahujú pridaný cukor, ktorý zosilňuje riziko poškodenia zubov. "Baktérie v ústach živia cukor a vytvárajú kyslý vedľajší produkt, ktorý ďalej zvyšuje riziko erózie a rozpadu,". Zdieľa Benyaminy.

4 Vysoko kyslé nápoje, ktoré môžu viesť k erózii skloviny

1. Sóda s pridaným cukrom

Nie je žiadnym prekvapením, že sladké sódy nie sú skvelé pre vaše zdravie vo všeobecnosti a táto skutočnosť sa rozširuje aj na zdravie orálne. DR. Benyaminy hovorí, že patria medzi najkrajšie nápoje v okolí, s úrovňou pH okolo 2.5 až 3.5. Pri pravidelnom a dôslednom konzumácii týchto sýtených nápojov „eroduje zubnú sklovinu v priebehu času, zvyšujú riziko dutín a spôsobujú viditeľné farbenie v dôsledku kombinácie kyselín a cukrov,“ hovorí.

2. Ovocné šťavy

DR. Benyaminy poznamenáva, že ovocné šťavy kúpené v obchode tiež nie sú hviezdne pre zdravie ústnej dutiny, opäť kvôli ich vysokej kyslosti a obsahu cukru. Vyvoláva jablkovú šťavu (s úrovňami pH v rozmedzí od 3.0 až 4.0) a pomarančová šťava (s hladinami pH od 3.3 až 4.2) najmä. Napriek výživovým prínosom každého z nich ako obsahu antioxidantov a schopnosti počítať s každodenným príjmom ovocia, ak sú v skutočnosti 100 % ovocná šťava-stále si budete chcieť pamätať na váš príjem. "Môžu prispievať k erózii zubov a poškodeniu skloviny, ak sa konzumujú pravidelne a vo veľkých množstvách," poznamenáva zubný lekár.

3. Káva

Ako * úžasné * ako káva je (IMHO) pre svoju chuť, antioxidačný profil a samozrejme energetickú podporu, ktorú poskytuje, je to menej All-Star v zubnom oddelení. Áno, má schopnosť zafarbiť zuby a je tiež dosť kyslá v závislosti od toho, ktorý varenie si vyberiete. „Káva má zvyčajne pH 5-5.5, “hovorí Dr. Benyaminy. Stále však hovorí, že studená pivnica má tendenciu byť menej kyslý v dôsledku procesu extrakcie. Či už orálne zdravie, tráviace rozrušenie alebo sa vás týka, možno sa budete chcieť zvoliť pre chladné veci. Môžete si tiež kúpiť kávu s nízkym obsahom kyseliny alebo sa spoliehať na krém, viac vody alebo dokonca na jedlú sódu na to, aby ste si mohli sklamať kyslosť.

4. Perlivá voda

Zatiaľ čo šumivá voda má veľa zásluh-vrátane, ale nie obmedzená jej schopnosť hydratovať vás rovnako ako obyčajná vôľa H2O, aj oni by mali byť sledované rýchlym opláchnutím. „Šumivá voda je skvelou alternatívou k pravidelným sódam. Je však stále kyslý, “. Benyaminy vysvetľuje. Poznamenáva tiež, že tí, ktorí majú pridané príchute, majú tendenciu byť kyslejší ako ostatní.

Posledné tipy

Aj keď nepotrebujete tieto kyslé nápoje úplne obmedzovať, opláchnutie po ich konzumácii môže z dlhodobého hľadiska efektívnejšie chrániť váš sklovina a zuby efektívnejšie. Okrem toho DR. Benyaminy navrhuje, aby ste použili slamu, ak je to možné, na obídenie priameho vystavenia tekutín na zuby.

Radí tiež proti predĺženému popíjaniu. "Čím dlhšie sú vaše zuby vystavené kyslému nápoju, tým je škodlivejší,". Benyaminy uzatvára.