Zasvätený sprievodca cyklistikou v spoločnosti Equinox

Equinox ponúka tucet-yes, doslova 12-diferencované kurzy cyklistiky v interiéri. Vďaka tomu je výber jedného tvrdší ako zelená šťava na Organic Avenue.

A zvážte to: SoulCycle, ktorý spoločnosť Equinox získala minulý rok a ktorá sa zameriava výlučne na cyklistiku, má iba jednu triedu podpisu. Ak sa s jedným môže dostať mekka cyklistiky v interiéri, prečo ju Equinox musí roztočiť 12 spôsobmi?

Je to všetko o divách. Všetky triedy s ochrannou známkou ponúkaných v spoločnosti Equinox sú spojené s konkrétnym hviezdnym inštruktorom, ktorý ho vytvoril a ktorého metóda a charizma ukazujú tony vnútorných cyklistov. Aj keď to dáva inštruktorom centrum a prináša na bicykel určitú rozmanitosť, spôsobuje tiež, že výber triedy spin sa zbytočne mätúci.

Na ďalšie záležitosti týkajúce sa zmätku nie sú všetky triedy ponúkané pri každej rovnodennosti; takže to môže byť úplne nemožné nájsť ten, ktorý chcete. Stále zmätený? Tak sme boli, tak sme vytvorili sprievodcu hustou labyrintom, ktorý je štúdiový cyklistický v spoločnosti Equinox. -Rosa Levitan

Amy je a.R.M.Y. Cyklistika

Prehliadka Force: Amy Amato je najznámejšia pre jej motivujúci program osobného školenia a je inštruktorkou fitness a cyklistikou, ktorý sa prihlásil viac ako 20 rokov v podnikaní. Jej ochranná známka cyklistickej triedy Amy's a.R.M.Y. Cyklistika je založená na jej pozitívnej filozofii koučovania zameranej na ciele. Názov riffov na armáde, ale vôbec to napodobňuje: znamená to, že vás Amy skutočne motivuje.

Jazda: Pre všetky svoje údajné zvončeky a píšťalky, Amy je a.R.M.Y. Cyklistika je skutočne iba vaša priemerná trieda cyklistiky v interiéri. Očakávajte, že sprintu, vyliezť a potí sa, ako sú Kelly Clarkson, Madonna a ďalšie popové divy. Amato nie je super hovoriaci inštruktor, takže ak potrebujete niekoho kričať na vás, aby zostal motivovaný, potom to nemusí byť vaša trieda.

Zameraný na: Skvelé pre začiatočníkov milujúceho Zumbu, ktorý chce vyskúšať niečo nové, ale tiež vhodné pre skúsenejšieho jazdca, ktorý nie je v súťaži.

(Foto: Amysfitnessarmy.com)

Cykloológia

Prehliadka Force: Kristen James je viac ako len známy inštruktor fitness; Je jednou z odborníkov na fitness pre ABC News, CBS a Fox 5 a bola uvedená v niekoľkých národných časopisoch. Je tvorkyňou populárnych fitness tried celkovou tavenou a cyklom tela av súčasnosti slúži ako manažérka spoločnosti New York Area pre spoločnosť Equinox.

Jazda: Cyklistika sa predáva tým, ktorí chcú trénovať ako profesionálni športovci. James sa zameriava na tréning periodizácie, metódu, ktorá využíva variácie intenzity, trvania tréningu, frekvencie a objemu, aby ste zabránili telu pred náhornou plošinou. James, neustále oblečený v Lululemon, vyzerá súčasťou hlavného inštruktora a udržuje jazdcov motivovaní počas vyčerpávajúcej kombinácie šprintov, kopcov a vytrvalostných jazdy.

Zameraný na: Skvelé pre stredne pokročilého cyklistu a fitnes feťákov, ktorí chcú jazdiť s novými fyzickými výzvami. James sa ubezpečuje, že neparíš za volantom.

Cyklátrapia

Prehliadka Force: Cyklistický závislý, joga feťák a všestranné športové fanatické fanatici Craig Hunter sa podarilo od seba oddeliť v meste plnom buffov podobných trénerov. Hunter, certifikovaný inštruktor viacerých fitnes škôl.„Jeho jedinečná filozofia prispela k jeho popularite a urobila z neho príslušenstvo na cyklistickej scéne v New Yorku.

Jazda: Cyklerapia sa zameriava na myseľ a telo, takže očakávajte 45-minútovú triedu, ktorá spája cyklistiku, jogu a motivačný tréning. Táto intenzívna jazda zdôrazňuje základnú prácu, ako aj dýchacie techniky a vizualizáciu. „Umožňuje nám to prebudiť a naladiť sa na naše prirodzené intuitívne rytmy, ktoré prinášajú zmysel pre rovnováhu,“ hovorí Hunter.

Zameraný na: Ideálne pre vášnivých jogínov alebo duchovného hľadania s smädom po nejakom serióznom kardio. Vážni konkurencieschopní cyklisti nemusia oceniť tento jedinečný pohľad na bicyklovanie.

Vysoká prevodovka

Prehliadka Force: Konkurenčný cyklista, tréner a všade okolo Fitness Guru Kristin Kenney prináša do telocvične intenzitu outdoorových cyklistov do jej ochrannej známky. Kenney's High Gear, známa svojimi veľkými narážkami, zoznamami skladieb a schopnosťou motivovať aj tých najobľúbenejších jazdcov, je jednou z najpopulárnejších cyklistických tried spoločnosti Equinox.

Jazda: S jazdami založenými na skutočnom horskom teréne je High Gear navrhnutý tak, aby napadol jazdca a prinútil vás kopať hlboko mentálne a fyzicky. Očakávajte, že pôjde z strmého kopca priamo do zostupného šprintu s malým časom zotavenia. Aj keď budete namáčať podlahu potom, nejako Kenney udržiava veci čerstvé a zábavné po celú dobu.

Zameraný na: Spin feťák, športovec alebo ctižiadostivý. Mantra s vysokým stupňom je „môžem, budem.„Je to otvorené pre jazdcov všetkých úrovní, ale nie pre slabé srdce.

Monster cyklus

Prehliadka Force: Self dabovaný „Master Monster“ Michael MacNeal je hlavným cyklistickým nadšencom s prítomnosťou rockovej hviezdy. Vo veku iba 27 rokov sa mu podarilo urobiť svoju známku v cyklistickej kultúre pomocou svojej triedy podpisu, ktorá využíva silu hudobných a hudobných videí na motiváciu. Je pokrytý tetovaním a je dokonalým osobným hybridom crossoveru cyclingovej kultúry a obľúbeným v miestnej cyklistickej komunite.

Jazda: Toto je nočný klub Cycling Equinox. Vyprint, lezenie a potenie na hudobné videá premietané v prednej časti triedy. Nie je nič podobné obrazu Beyonce's Abs, aby vás motivoval, aby ste sa posunuli na vrchol kopca, zatiaľ čo macneal vás povzbudí.

Zameraný na: Je to jazda na všetkých úrovniach. Musí pre zábavu milujúcu fitness funkie, ktorý sa rád húpa a hromadí lyžicu pozitívnych (nie kýčovitých) potvrdení. Skvelé pre prechodného závislého na prechod.

Jazda v 45

Prehliadka Force: Scott Katzenstein je všade okolo fitness majstra s koreňmi v oblasti cvičenia. Jeho výučbové filozofie sú založené na vášni, vytrvalosti a stanovovaní cieľov, ktoré sú zjavné vo svojich triedach. Vyučuje niekoľko tried v spoločnosti Equinox, ako napríklad Ride v 45 a TRX Max a je obľúbeným medzi mnohými Buff-and Fit New Yorkers.

Jazda: Táto trieda je 4-týždňový progres, ktorý je navrhnutý na zlepšenie techniky cyklistiky, formy a celkovej atletickej kondicionovania. Uvidíte obvyklé sprinty, kopce a vytrvalostné jazdy, ale triedy sú s každou jazdou tvrdšie. Katzenstein je informovaný a povzbudzujúci inštruktor, ktorý sa uistí, že nikdy nevypadnete z formy.

Zameraný na: Anatómia geeks a tí, ktorí potrebujú zdokonaľovanie na spinu. Pre príležitostného indoor cyklistu nemusia výhody tejto triedy Brainiac vyvážiť na čistú kardiovskú jazdu.

Vrestrannosť

Prehliadka Force: Rezident Lance Armstrong spoločnosti Equinox, Harlan Matusow je skutočná dohoda, pokiaľ ide o cyklistiku. Je hlavným trénerom cyklistiky pre tím leukémie a spoločnosti Lymphoma Society v tréningovom programe a šľahal viac ako 1 000 športovcov do formy.

Jazda: Táto trieda je nevyhnutnosťou pre vážneho cyklistu. Matusow zdôrazňuje správnu formu, dýchanie a techniku ​​v jeho triede založenej na intervaloch, ktorá vás určite prinúti potiť sa. V štúdiu dostanete narážky na to, ako jazdiť na ceste.

Zameraný na: Táto trieda je určite zabezpečená voči závažnejším cyklistom. Začiatočníci sú vítaní, ale tí, ktorí hľadajú ľahký endorfínový vysoký, môžu opustiť ohromení.

(Foto: Teamintraining.org)

Štúdiová cyklistika

Prehliadka Force: Táto 45-minútová trieda nemusí mať pripevnenú fitness hviezdu, ale to neznamená, že inštruktori nie sú na par. Všetci inštruktori cyklistiky spoločnosti Equinox sú povinní získať certifikáciu výučbovým programom Schwinn a prejsť vyčerpávajúcim procesom konkurzu, ktorý sa má učiť v klube. Niektorí inštruktori, ktorí si neuniknú, sú Wil Ashley, Rachel Buschert, Jay Dantzler a Rebecca Alexander.

Jazda: Toto je základná (a najbežnejšia) cyklistická trieda, ktorú ponúka spoločnosť Equinox. Očakávajte zmes práce na kopci, sprinty, intervaly a vytrvalostné časti. Štýl triedy sa líši inštruktorom inštruktora, rovnako ako zoznam skladieb.

Zameraný na: Skvelé pre začiatočníkov, ktorí chcú vstúpiť do sveta cyklistiky v interiéri, ale sú ohromení ponukou možností. Tí, ktorí sa chcú dostať na jazdu na bezdomy. Spin Class Speed-Daters, ktorí sa snažia vyskúšať nových inštruktorov a nájsť ten, vďaka ktorému je pradenie inšpiratívnou a zábavnou pre nich.

Tímový rúžový bicykl

Prehliadka Force: Super-Woman Laura Cozik je zakladateľkou a generálnou riaditeľkou tímu Team Lipstick, najväčšieho tímu triatlonu všetkých žien v New Yorku. Tiež vyškolila Dr. Sanjay Gupta, jeho personál CNN, súťažil v triatlone v NYC v roku 2010 a je populárny medzi jej fitness rovesníkmi pre spôsob, akým používa cyklistiku v interiéri, aby pracovala na atletických cieľoch a pretekoch mimo štúdia.

Jazda: Cozik vytvoril túto triedu pre vážnych závislých na fitness. Tempo cvičenia, sprinty a „prahové útoky“ sú súčasťou bežnej rutiny. Je to tvrdá jazda, ale Cozikova pozitívna hudba a inšpiratívne koučovanie spôsobujú, že to stojí za bolesť.

Zameraný na: Pokročilejší cyklisti-najmä tí, ktorí sa školia pre rasu alebo ktorí chcú pracovať na svojej úrovni atleticizmu.

Teracia!

Prehliadka Force: Môže sa zdať zastrašujúci svojím rockovým abs a dobrým vzhľadom (Equinox ho nedávno predstavoval v populárnom blogu Q blogu), ale Gregg Cook je veľkým fanúšikom toho, že z vás získa čo maximu. Cook si rutinne udelil ocenenia, ako je najlepší tréner v New Yorku, si získal povesť jednej z najjasnejších fitness hviezd. Je to vysoko intenzívny výcvikový tréning, paleo posadnutý a tvorca populárnych tried Equinox Terracycle, šľahačky a Shockwave.

Jazda: Terracycle sa silne zameriava na intervalové školenie s vysokou intenzitou (HIIT), ktorý oživí vašu úroveň kondicionovania a metabolizmu. Buďte pripravení na pot; Triedy často zahŕňajú cyklistiku pri 100 % intenzite po dobu troch minút naraz. Mysleli by ste si, že v tejto triede bude veľa konkurenčného testosterónu, ale Cook zakladá svoje jazdy na zásadách cyklistiky v prírode a povzbudzuje cyklistov, aby jazdili ako tím.

Zameraný na: Odhodlaní začiatočníci sa môžu zahmlievať, ale je to lepšie pre fitnes feťákov a športovcov všetkých pruhov pri hľadaní vážneho tréningu HIIT.

(Foto: Q.Rovnodennosť.com)

Terrier Tri cyklovanie

Prehliadka Force: Robert Pennino nie je váš beh inštruktora mlyna Cyklovania. Je to triatón triatlonu a trénera v Terrier Tri, triatlon a maratónsky tréningový program so sídlom v New Yorku. Jeho triedy sú zamerané na cieľ, zameriavajú sa na techniku ​​a čerpajú zo svojich skúseností s koučovaním po dobu 12 a viac rokov.

Jazda: Môžete očakávať menu kopcov, rýchlostných prác a vytrvalostných jazdy korenených profesionálnymi atletickými znalosťami spoločnosti Pennino. Zahŕňa tiež niekoľko exotickejších techník, napríklad intervaly s iba jednou nohou pripnutá na bicykli.

Zameraný na: Táto trieda je vhodná pre všetkých jazdcov, vrátane tých, ktorí chcú, aby vedúci trénera cyklistického cyklistiky vedie cestu. Ale uspokojuje sa s triatlonismi a tvrdými cyklistickými nadšencami.

Priechod

Prehliadka Force: Vyhľadaný inštruktor profesionálneho astrológa a pradenia, Darryl Gaines prináša do svojich tried éterickú motivačnú kvalitu. (Vyučuje tiež astrorev.) Zmiešajú svoje odborné znalosti v oblasti fungovania vesmíru so svojou vášňou pre fitness. Jeho triedy sú zabalené s tými, ktorí predávajú svoje osobné fitness osudy.

Jazda: Jazdci trávia 45 minút potím do domu a techno rytmy so zameraním na intervaly rýchlosti, zatiaľ čo Gaines sa odráža po miestnosti a kričia potvrdenie povzbudenia. Hlasná hudba a klubová atmosféra priťahujú širokú škálu jazdcov, takže nebuďte prekvapení, ak osoba vedľa vás začne päsťou pumpovať alebo iná vyzerá, akoby videla, ako sa prejavujú anjeli.

Zameraný na: Tí, ktorí hľadajú niečo zvláštne od ich inštruktora fitness, tvrdo padajú na Gainesa, ktorý dáva všetko, čo má. Začiatočníci by sa mali vopred skontrolovať správny formulár na fit a cyklistiku bicyklov, pretože trieda veľmi rýchlo opúšťa svet pre hviezdy.

Viac čítania

Vedie točenie k objemným štvorkolkám?

5 fitnes faktov, že štúdie hovoria, že pravdepodobne nie sú pravda

Točenie scény? Revolve vstúpi do krajiny SoulCycle-Flywheel