Amanda Kloots práve otočila 40-ale prisahá na toto cvičenie, ktoré mohol urobiť 4. zrovnávač

Táto konzistentnosť je pre ňu o to dôležitejšia, keď sa veci inak hektické. Cue: Jej syn plesu energie. "Úprimne povedané, jediná vec, ktorá skutočne zmenila moju rannú rutinu, nie je toľko, že som otočil 40 rokov, pretože je to môj syn, ktorý sa chystá na 3," hovorí mi so smiechom. "Je to vynikajúce malé dieťa, ale ráno chce vo svojej dobe svoje veci v ceste."."

„Vyskočenie je okamžitým stresom a úzkosťou a jediná vec, ktorú pre seba každý deň robím.”-Amanda kloots

Pre mnohých by to bolo vyčerpávajúce-možno tak natoľko, že aj zapadnutie do tréningu, každé ráno by sa mohlo zdať nemožné. Ale pre Kloots je Mini Whirlwind doma tým viac dôvodom, prečo sa stláčajú v jej 10-minútovej relácii skokov, keď sa dostane do štúdia. "Je to moja moment jasnosti, 10 minút, ktoré som si vyčlenil, aby som sa dostal z vlastnej hlavy," hovorí trénerka, ktorá mi hovorí, že sa vždy cíti lepšie, nielen fyzicky, ale aj psychicky po pohybe tela. "Je to okamžitý stres a úzkosť a jediná vec, ktorú pre seba neustále robím každý deň.".„No, to a vyskočenie tradičnej liečivej pastilky tesne pred natáčaním, ako rýchla, ale upokojujúca alternatíva k čaju (čo nikdy celkom nenájde čas na varenie).

Iste, Kloots by tiež mohla pracovať aj na dlhšom cvičení neskôr v jej dňoch (je tiež tanečným kardio milovníkom), ale stále prisahá na ihrisko Classic ako jednoduchý spôsob, ako zistiť celé vaše telo, stat. „Mnohokrát si ľudia myslia, že [skákacie lano] bude ľahké, pretože to, čo urobili, keď boli dieťa,“ hovorí, „ale je to vlastne skvelé cvičenie. Trvá to výdrž, vyžaduje vytrvalosť a vyžaduje si prax, aby sa koordinácia znížila."

Ak ste sa od svojich prestávkových dní nedotkli švihnutého lana, Kloots hovorí, že najlepším spôsobom, ako sa do neho dostať (alebo, dostať sa do neho prvýkrát, ak dvojitá holandská nikdy nebola vaša vec), je len začať a byť Pacient so sebou. "Čo sa mi páči na skokovom lane, je to, že je to výzva," hovorí. "Takže začnite pomaly a potom sa časom snažte pracovať na rýchlejších a dlhších skákajúcich sedeniach.". Začnete sa skutočne vidieť, ako sa zlepšujete, čo je vždy motivujúce cvičenie."

Ak hľadáte švihavé lano pre dospelých, môžete Nájdite naše obľúbené tu. Potom prejdite nadol na video z Kloots o tom, ako pribiť formulár s skokom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.