„Cvičenie abecedy“ sú najzábavnejším spôsobom, ako zostať fit od H-O-R-S-E

Pre niektorých je beh beh-end-end-all; Pre ostatných je to milostná aféra jogy 365 a zatiaľ čo miluje a nakláňa sa k tréningu, ktorý vás každý deň vystrelí. Takže požehnanie, že sme našli ďalší spôsob, ako priniesť detskú hru H-O-R-S-E do našich životov pre dospelých pomocou „Abecedy Cvičenia“.„

Cvičenia abecedy sú do značnej miery také, ako znejú: Každé písmeno abecedy zodpovedá krátkemu výbuchu základného silového tréningu alebo kardio presunu. Aj keď dokážete vyhláskovať všetko, čo chcete (alebo len prejsť celú abecedu), mojou obľúbenou možnosťou je vyhláskovať moje meno voliteľné voliteľné-alebo viete „kôň“, ak je to TBT.

O variáciách tréningu abecedy v abecede na celom internete, ale my sme v spoločnosti Well+Good vytvorené naše vlastné, čo vás bude robiť burpees (prepáčte!!), squat skoky, push-upy, drviny a zoznam pokračuje, ale určite ste veľmi dobre oboznámení so všetkými pohybmi. Pokúsili sme sa to čo najkrajšie zaokrúhliť a zameriavať sa na každý štvorcový palec vášho tela. Ak ste niekedy drvení na čas, ale napriek tomu chcete v tréningu vytlačiť, toto je naozaj ľahké vyradiť.

Snažil som sa urobiť „Rachel“ druhý deň v telocvični a bol som vinutý (som pridelený 20 skokov squat, pre dobrotu Sakes). Určite si vypracujete pot a dostanete sa do nejakého kardio a vystrelí tonu svalov. A čo je ešte zábavnejšie, je to urobiť s priateľmi-vidieť, ktorí dokončujú svoje meno najrýchlejšie. Je to najlepšie oživenie ABC používaných na fitnes, s ktorou som sa stretol po dlhej dobe.

Ak túžite po ešte viac potu, vyskúšajte tento domáci tréning HIIT, ktorý trvá iba šesť minút. A tu je cvičenie Pilates z celého tela, ktoré môžete urobiť aj z pohodlia svojej obývacej izby.