Air Fryer Peach Cobbler je črevný, protizápalový dezert, budeme pečieme až do ďalšieho oznámenia

Ako vidíte, Air Fryer pracuje na svojej mágii v džine, aby transformoval čerstvé broskyne na zvodné a šťavnaté karamelizované ovocie; Medzitým sa ovos stáva chrumkavou kôry, ktorá dodáva každému uhryznutiu chrumka.

Samozrejme, okrem jeho vzhľadu, vkusu a aké ľahké je, že sme s týmto jedlom úplne dole kvôli svojim zdravotným výhodám, ktoré z neho robia stelesnenie dezertných cieľov. Keď sa bližšie pozriete na skromnú broskyň. Pre jedného, ​​broskyne sú naplnené protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú bojovať proti poškodeniu voľných radikálov v tele. Broskyne sú tiež plné vitamínu C, ktorý je (tiež) vhodný na boj proti zápalu, zvyšovanie imunitného systému a znižovanie rizika chronických chorôb, Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, integračného a funkčného dietológa, predtým dobre+ povedané+ Dobrý. „[Plus, vitamín A [nachádzajúci sa v broskyniach] je dôležitý pre zdravú pokožku a oči, znižuje zápal a zvyšuje imunitný systém,“ hovorí Zibdeh. Okrem týchto kľúčových vitamínov sú broskyne naplnené minerálmi, ako je draslík, ktorý pomáha podporovať telesné funkcie, ako je zníženie krvného tlaku, regulácia hladiny cukru v krvi a vyrovnávanie tekutín v tele, ako aj vápnik, ktorý podporuje zdravie kostí.

Ale výhody sa tam nezastavia. Broskyne a ovos sú plné lodí vlákien a antioxidantov, ktoré sú rozhodujúce pre dobré zdravie čriev a kardiovaskulárne zdravie. Nehovoriac o tom, že broskyne sú super hydratačné-sú tvorené takmer 90 percent vody. Pripravený na rachotenie (er, rozpadanie)? Nižšie nájdete celý recept na dezert a pokyny.

Recept na broskyňové štiepky

Výnosy 2 porcie

Prísady
1 broskyňa, na polovicu a postavená
1 lyžička + 2 lyžice masla (1 lyžica, rozdelená)
1 lyžička škorica
1 polievkové ovce
1 lyžica skartovaný kokos
1 lyžička medu
Šľahačka (voliteľné)

1. Predhrievajte vzduchovú fritézu na 400 ° F. Nakrájajte broskyňu na polovicu a vyberte jamu.

2. Kombinujte jednu čajovú lyžičku masla s škoricou a rozotrite sa na povrch na polovicu broskýň.

3. V malej miske skombinujte ovos a strúhaný kokos (alebo iná lyžica ovsa), zostávajúce maslo, med a škorica. Rozpadnite zmes na vrchole broskýň.

4. Vzduch poter 8-10 minút alebo dovtedy, kým vaša broskyňa nie je mäkká a svieža poleva je hnedá (čas závisí od toho, ako zrelé je vaša broskyňa).

5. Najlepšie so zmrzlinou, šľahačkou alebo dokonca jogurtom pre lahodné raňajky.

Nemôžem mať dosť broskyňového švajčiarskeho? Tu je vegánska a bezlepková verzia: