Po behu s charitou „späť na nohách“ herec David Harbor zdieľa, ako beh buduje vďačnosť

Je to príčina, ktorá je dôležitá pre prístav, vďaka role, ktorú hrala v jeho vlastnom živote. Rovnako ako toľko ľudí, aj Harbor zápasil s úzkosťou počas pandémie a používal beh ako spôsob, ako sa vyrovnať. Rovnako ako v rámci programu chrbta na nohách, akt vstávania a zaviazanie sa k fyzickej aktivite mu pomohol fyzicky a mentálne budovať silu. Ukázalo sa, že beh má viac výhod duševného zdravia, ako je zlepšenie vašej nálady a zameranie na budovanie.

Harbor tiež zdieľa, že chrbát na nohách mu pripomenul schopnosť behu budovať spojenie a vďačnosť. Zameraním sa na akt umiestnenia jednej nohy pred druhú a naladíte sa s neuveriteľnými znalosťami a kapacitou vloženými do vašich kostí a svalov-čo je niečo, čo by sme všetci mohli zdieľať. Prax vďačnosti je osvedčená metóda znižovania stresu a zvyšovania šťastia a štúdie ukázali, že spojenie s komunitou človeka je „významným prediktorom duševného zdravia a pohody v neskoršom živote.„Ako zistil Harbor, ukázalo sa, že beh je skvelý spôsob, ako urobiť oboje.

"Je niečo o tomto komunálnom behu, kde, bez ohľadu na okolnosti nášho života, sme všetci ľudské bytosti," hovorí Harbor. "Je na tom niečo, čo vás v súčasnosti ukotví, a to vás udržiava vďačný za fyzické schopnosti, ktoré máte a ktoré vás spája s ostatnými ľuďmi v jednoduchej, hlbokej veci, ktorú mnohí z nás dokážu urobiť spolu s."."