„Som zubár-má dôvod, prečo Minty sa nerovná čistiteľom“
2. Brúsna zubná pasta
Existuje široká škála mätovej zubnej pasty, ale nie všetky sú stvorené rovnocenné. „Spôsob, akým mnoho bieliacich druhov zubnej pasty, zubná pasta na drevené uhlie je jedným z najhorších páchateľov, pracuje, je to, že v podstate čistia samotnú hornú vrstvu vašich zubov, kde sú škvrny,“ hovorí Dr. Raimondi. V dôsledku.
DR. Raimondi odporúča vyhnúť sa zubnej paste, ktorá sľubuje výsledky nepoškvrnenia bielenia, zubnú pastu na uhlie alebo druhy zubnej pasty obsahujúcej „laurylsulfát sodný“ z tohto dôvodu. Dodáva tiež, že je lepšie robiť domácu alebo profesionálnu bieliacu súpravu zriedka, ako sa neustále snaží bieliť zuby brúsnou zubnou pastou.
3. Ústna voda, ktorá obsahuje alkohol
Alkohol je už dlho prísadou v niektorých z najznámejších ústna voda; Štúdie však zistili, že účinok sušenia alkoholu môže skutočne vystavovať vaše viac riziku rozvoja dutín. To nie je ideálne, pretože sliny obsahujú činidlá bojujúce proti baktériám a neutralizujú kyselinu. Našťastie existujú možnosti ústa bez alkoholu s antibakteriálnymi, anti -gingivitídovými prísadami, DR. Raimondi hovorí.
Všimnite si spoľahlivé znaky a návyky, ktoré si všimnú (nad rámec mätúce)
1. Kefovanie bez krvácania
„Konečným príznakom zdravých úst je ústa, ktorý je čo najprísnejší z baktérií spôsobujúcich zápal, a preto má veľmi malý zápal,“. Raimondi hovorí. Hlavným markerom zápalu je, keď sú vaše ďasná nafúknuté, červené a ľahko krvácajú. Zelené svetlo zubného zdravia by v umývadle nebolo červené ani ružové.
Aby som sa sem dostal, DR. Raimondi a American Dental Association (ADA) odporúčajú čistenie zubov na dve minúty dvakrát denne a flossing raz. Dúfajme, že v priebehu času by ste mali vidieť zníženie zápalu ďasien, najmä pri pravidelných výletoch k zubnému lekárovi. Ak v priebehu času nevidíte zníženie krvácania, DR. Raimondi odporúča navštíviť svojho zubného lekára, aby vyriešila možné dôvody, zvýšila plán čistenia, vykonávala klinické gumové hĺbkové čistenia alebo získala lekársky predpis na špeciálnu zubnú pastu.
2. Začlenenie fluoridu do vášho režimu
Niektoré ingrediencie sú skvelé pre vaše zuby, napríklad fluorid, podľa DR. Raimondi. Fluorid je dôležitý pre vaše zubné zdravie, pretože podporuje remineralizáciu vašej zubnej skloviny, ktorá je dôležitá pri prevencii dutín, udržiavaní vašich zubov silné a znižovanie citlivosti zubov podľa ADA.
Získanie zubnej pasty obsahujúcej fluorid pre citlivé zuby je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste nepoužívali niečo super drsné a stále sa uistite, že sa vám čistí solídne.
3. Jazyk
Posledná vec, ktorú môžete pridať do zubnej rutiny pre čisté ústa? Na konci kefovania zoškrabanie jazyka! Je to preto, že na vašom jazyku sa nachádza mnoho baktérií, ktoré je možné touto akciou odstrániť. Podľa Clevelandskej kliniky môže pomôcť váš jazyk pomôcť v boji proti baktériám spôsobujúcim dutinu. Svoju zubnú rutinu dvakrát denne môžete zakončiť zoškrabaním jazyka na konci svojej rutiny a potom sa prefúknite vodou alebo ústami, klinika Cleveland dodáva. Len sa uistite, že sa jemne zoškrajete a nemáte pocit, že ste potom poškriabali jazyk.
Celkovo vzaté, mätúca má svoje výhody-že pocit čerstvosti je sám o sebe skvelý. A svoju myseľ môžete upokojiť kontrolou všetkých ostatných políčok, ktoré vám zuby pocitujú osviežené.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
