Keď jeho otec zomrel, úzkosť Zak Williamsa dosiahla to, čo pomohlo vysokej vysokej úrovni

Potom, keď mi bolo 31, som stratil otca na samovraždu a veci rýchlo prešli z zlých na veľmi zlé.

Môj život sa stal temným miestom potom, čo môj otec zomrel. Moja úzkosť dosiahla stále vysoké a ja som sa cítila depresívna a izolovaná. V dôsledku. Keď som pil, začal som zažiť záchvaty paniky a často mi to dávalo zlé nespavosť-všetko zhoršilo.

Nakoniec som išiel k terapeutovi a bola bola diagnostikovaná posttraumatická stresová porucha (PTSD). Bolo to naozaj, naozaj ťažké. Moje príznaky boli represívne. Smrť môjho otca bola mimo traumatizáciu a ja som nevedel, ako sa z toho vytiahnuť. S pomocou môjho terapeuta som si uvedomil, že samoliečba s alkoholom nefunguje a podarilo sa mi prestať piť. Ale moja úzkosť pokračovala.

Vtedy som sa rozhodol pozrieť viac na jedlo a bylinky ako medicínu. (Šťastné, mami?)

Okrem toho, keď som v detstve odišiel vegetariánom. Ale potom, čo som sa dozvedel viac o vede, ktorá ukazuje, ako vaša strava ovplyvňuje spôsob, akým sa cítite, rozhodol som sa zmeniť svoje stravovacie návyky. Začal som minimalizovať príjem cukru a jesť zdravšie tuky a celé zrná. Vtedy som sa pomaly začal cítiť lepšie.

Preto som sa rozhodol využiť prístup „potraviny je liek“ na ďalšiu úroveň a začať užívať adaptogény, bylinky, ktoré sa predpokladá, že pomáhajú telu pri pravidelnom užívaní stresu. Všimol som si, že Ashwagandha, Svätá bazalka a citrónový balzam pomáhali zvýšiť moje nálady a znížiť moju úzkosť, a zistil som, že fungujú ešte lepšie, keď som ich spároval s aminokyselinovými komplexmi, ktoré ma moja žena Olivia predstavila. (Aminokyseliny, stavebné bloky proteínu, sú dôležité pre mnoho telesných funkcií, vrátane produkcie hormónov a neurotransmiterov a tri z nich-L-theanín, GABA a 5-HTP-bežne sa používajú na zvládanie stresu a úzkosti.)

Zmena mojej stravy a užívanie bylinných doplnkov určite začala robiť zmenu, ale určite to nebola kúzelná oprava. Terapia tiež zmenila môj život, rovnako ako spolupráca s organizáciami, ako je napríklad priniesť myseľ 2, ktoré pomáhajú ostatným zvládať ich bojové problémy s duševným zdravím.

Keď som začal pomáhať ostatným s ich depresiou a úzkosťou, cítil som sa, akoby som našiel svoju skutočnú misiu v živote. Takže som založil svoju vlastnú spoločnosť s pomocou mojej manželky Pym (pripravte svoju myseľ), aby som to urobil len. Dúfam, že Pym sa stáva zdrojom pre ľudí, ktorí sa chcú dozvedieť viac o najnovšom výskume duševného zdravia a zlepšujú svoje duševné zdravie. Súčasťou toho bude produkty-prvý je originálny náladový Chew, žuvateľný doplnok s L-theanínom, GABA a adaptogénnou bylinkou Rhodiola-a druhá časť bude vzdelávaním ostatných o terapeutických aktivitách a zdrojoch, pre ktoré by mohli pracovať nimi.

Spoločnosť je v počiatočných fázach, ale som nadšený z toho, čo sa stane a spôsoby, ako pomôže ostatným. To, čo som sa naučil na svojej osobnej ceste, je to, že ľudské spojenie a vrátenie ostatným je to, čo je skutočne dôležité. Uzdravením ostatných sa môžete uzdraviť. Žijem z toho dôkaz.

Ako bolo povedané Emily Laurence.

Pripravený vziať svoj vzťah s Well+Good na ďalšiu úroveň? Zaregistrujte sa pre Well+ nižšie a získajte exkluzívne zľavy, výhody a obsah.