Psychológ vytvoril rutinu, ktorá mi pomohla vyhodiť môj stresový cyklus-a nikdy som sa necítil lepšie

Začal som svoje dni jemne prebudené funkciou „Smart Wake“ Watch, ktorá sledovala môj cirkadiánny rytmus, aby ma prebudil v pravom okamihu (v rámci 30-minútového okna), aby som sa necítil groggy, keď som sa dostal von posteľ. Potom som vzal „EDA Scan“, ktorý zdvihol elektrické náboje môjho tela, aby mi dal denné skóre riadenia stresu, takže som lepšie pochopil, čo moje telo prechádza. Ďalej bol pohár citrónovej vody a cvičenie, čo znamenalo, že v čase, keď som sa prihlásil do práce, som už mal pocit, že som so svojím dňom urobil niečo produktívne. Prilepil som sa s vopred naplánovanými časmi jedla, aby som pomohol rozbiť môj pracovný deň, a v noci sa obchodovalo v pohári vína po práci za meditáciu pod vedením Fitbit.

Priznávam: Spočiatku to nebolo ľahké-najmä vzhľadom na to, že môj „plán“ zahŕňal posunutie môjho rozvrhu každý deň o 15 minút. Po štyroch týždňoch môžem povedať, že som späť, aby som sa cítil ako moje predpandemické ja znova ... okrem možno ešte lepšie. Ak chcete zistiť, ako to šlo a vyzdvihnite nejaké rutinné tipy, ktoré si môžete vyskúšať sami, pozrite sa na video vyššie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.