8 najlepších 8 mentálnych hackerov neurovedcov, ktoré vám dnes večer pomáhajú mať lepší sex

A podľa nedávneho výskumu University of Zürich a Radboud University v Holandsku môže krátkodobé a hedonistické potešenie viesť k dlhodobému šťastiu. Takže, choďte do toho a vychutnajte si nejakú zmrzlinu, odložte si čas na svoje obľúbené náladové sledovanie alebo namočte na mimoriadne dlhý čas vo vani. Kultivácia vášho potešenia mysle vo vašom každodennom živote vám pomôže priviesť túto energiu do vašich sexuálnych stretnutí, či už partnerstvo alebo sami seba.

2. Rozšírte svoju predstavu o tom, čo je sex

Ak je vaše chápanie partnerského sexu v podstate verziou „Ja prídeš, potom sledujeme sedem minút Johna Olivera a zaspávame“. DR. WISE podporuje prijatie prístupu k pohlaviu, ktorý nie je založený na objektívnosti, pretože všetky fázy cyklu sexuálnej reakcie by sa mali tešiť.

„Dobrý sex je o spojení, je to o hre a je to o zábave,“ hovorí Dr. Múdry. „Myslite na spálňu ako na pieskovisko a jednoducho choďte na ňu.„

3. Všeobecne sa zapnite životom

„Je to kľúčový bod k zapnutiu a prítomnosti v spálni,“ hovorí Dr. Múdry. To znamená, že ak to považujete za ťažké prijať obrovské stresory, ktoré predstavuje pandémia, nehovoriac o nadchádzajúcich voľbách naplnených napätím, to má zmysel.

„Myslenie na vaše budúce ja na druhej strane výziev, ktoré predstavuje život.„-Nan múdry, PhD, neurovedec

Aj keď tu nie je ľahké riešenie pre opodstatnené obavy zo života všeobecne, Dr. Wise hovorí, že samotný bod možno považovať za dôvod na skúmanie erotickej energie. „Kríza predstavuje príležitosť na rast a rast sa oživuje,“ hovorí Dr. Múdry. „Myslenie na vaše budúce ja na druhej strane výziev, ktoré predstavuje život.„

Začal som to praktizovať tým, že som robil zoznamy vďačnosti za to, čo sa práve teraz páči, a tiež som si všimol svoje [super-tam] sny do budúcnosti. Budem niekedy jesť lasagne s Johnom Cusackom v Toskánsku? Možno nie. Mať tento rok sa stali bláznivejšie veci? Úplne. Takže žiadna škoda, že ste otvorení jasnejšej a potešenej budúcnosti.

4. Použite svoju myseľ na naladenie do tela

V roku 2016 DR. Wise publikoval štúdiu, ktorá odhalila, ako „len si predstavovať“, keď vaše genitálie príjemne stimulujú, sans dotyk by mohol „rozsvietiť centrá odmeňovania mozgu ako vianočný stromček“, hovorí. "Samotná myšlienka zapnutá na mozgové zmyslové centrá potešenia.". A pomocou vašej fantázie je niečo, čo je možné vyladiť."

Na základe týchto výsledkov, DR. Wise vyvinul cvičenie s názvom Touch Plus snímky ako tip na duševný sex, ktorý pomáha ľuďom naučiť sa spájať bodky medzi ich genitáliami a horúcimi škvrnami ich mozgu. Cieľom je nájsť pokojný, pohodlný a (ideálne) súkromný priestor na odpočinok, nosenie (alebo nenosenie) ničoho, čo by sa malo dotýkať seba. Ak ste majiteľom vulvy, dva až päť minút, rytmicky zdvihnite svoj klitoris a venujte pozornosť pocitu bez toho, aby ste v úmysle urobiť zážitok erotický. Pauza. Teraz predstaviť si Dotknuté na minútu alebo dve. Opakujte tento vzor v kolách a nakoniec budete schopní aktivovať zvýšené pocity prostredníctvom sily imaginovaného dotyku.

5. Dýchajte úmyselne, aby ste vyplnili svoju erotickú kapacitu

Podľa Dr. Múdre, využívanie dychu pomocou jogínskych dychov, „ktoré obsahuje„ energetické zámky “zahŕňajúce svaly panvového dna“, nás môže umiestniť do pokojného vnímavého stavu. Je to kľúčom k prístupu k našej schopnosti zažiť potešenie.

Touto technikou dýchania môžete tiež začať s malým vyvrcholením.

6. Ukážte obnovený záujem o svojho partnera počas dňa

Keď sa prvýkrát zamilujeme a vyhrievame sa v tejto žiara v svadobnej ceste, sex má tendenciu byť neuveriteľný. Súčasťou toho je, že sme poháňaní tým, čo DR. Wise nazýva nová vzťahová energia, keď sa naša myseľ zapája so všetkými druhmi chemikálií s dobrými pocitmi. Počas tejto doby hľadáme, chceme, túžiť a túžby po kontakte s naším novým stláčaním a fascinujú nás nuansy ich života. Keď sa zapojí známosť, tak môžete bežné ... vo vašom vzťahu, a v posteli. Ale to nemusí byť tak.

„Jedným z dobrých spôsobov, ako znovu zapáliť oheň, ktorý vedie k lepšiemu sexu, je úvaha o tom, že sa rozoberie systém hľadania na čerpanie dopamínu tým, že venuje väčšiu pozornosť našim partnerom a ich svetom,“ hovorí Dr. Múdry. „Opýtajte sa im jednoduché otázky, ako napríklad to, aký je najvyšší bod a nízky bod ich dňa.„

7. Riskuj

„Flirtujte so svojím partnerom spôsobom, ktorý si to neurobil,“. Wise hovorí. „Povedz im tajnú myšlienku, želanie, fantáziu alebo strach. Schopnosť odhaliť sa je kľúčom k našej schopnosti byť skutočne intímny. Pamätajte, že lepší sex pochádza z lepšieho spojenia.„

8. Choďte pomaly a preskúmajte pocity

„Keď sme prítomní zážitkom, ktorú máme, namiesto zamerania sa na našu myseľ, keď sledujeme zážitok, milostná tvorba sa stáva veľmi zábavnejšou,“. Wise hovorí. „Jeden z najväčších potábov v spálni je, keď sa sledujeme a sledujeme výkonnosť našich sexuálnych výkonov.""

Myseľ sa nevyhnutne putuje, ale upozornite na pocity z tela je možné. Zamerajte sa na to, ako sa cítite v zážitku a ak sa cítite dobre, nakoniec vaša myseľ podľahne pocitom a vaše telo bude nasledovať.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.