Smiech jogy v Indii mi dalo najsilnejší zmysel pre ľudské spojenie, aké som kedy cítil

Napriek tomu, že počas smiechu jogy nedržíte žiadne stolové stojany (alebo sa dokonca usadíte v póze dieťaťa), stále prináša niektoré významné fyzické výhody. Podľa Bermana sa smiech nazýva „vnútorné jogging“, pretože spomaľuje váš srdcový rytmus zlepšuje váš obeh a dokonca sa kvalifikuje ako aeróbne cvičenie, pretože je to „nútené výdych“ a dýchanie pomáha s kardiovaskulárnou kondíciou.

Čo sa stalo, keď som sa pokúsil smiať jogu

Umesh nás umiestnil v kruhovej formácii s každým turistom vloženým medzi smiechmi jogínmi, ktorých som sa neskôr naučil začať takmer každý deň so zasadnutím v parku. Otočil som sa ku každému z mužov vedľa mňa, aby som ich pozdravil, a zatiaľ čo ani buď nehovoril anglicky, každý sa rozbehol úsmev v mojom smere. Okamžite som sa cítil vítaný a pokojnejší.

„Dobre, teraz robte to, čo robím,“ hovorí Umesh. Potom sa zhlboka nadýchol, hodil hlavu dozadu a ruky hore a začal sa brucho smiať do vzduchu.

Snažil som sa urobiť to isté, ale spočiatku som sa cítil úplne smiešne. Nútiť sa smiať sa zo skupiny celkových cudzincov, keď sa nič zvlášť smiešne nedeje, o nič menej nepríjemné a divné. Ale potom nás Umesh nechal obrátiť sa na našich susedov a nadviazať kontakt s očami, keď sme sa smiali, a úplne som to stratil. Giggly, ktoré som prinútil, sa zmenil na hlboké, vyvolávajúce slzy, i-Think-i-Might-Pee-My-Pants na úrovni Cackles, ktorý pokračoval ďalších 15 minút.

Cítil som drvivú vlnu emócií na rozdiel od všetkého, čo som predtým zažil, a keď ma smiech jogíny vedľa mňa objal zbohom, rozplakal som sa slzy radosti.

V čase, keď skončilo, som bol plný endorfínov a vyčerpaný. Moje srdce búšilo a ja som dýchal tak tvrdo, že by si si myslel, že som práve dokončil 5k. Cítil som drvivú vlnu emócií na rozdiel od všetkého, čo som predtým zažil, a keď ma smiech jogíny vedľa mňa objal zbohom, rozplakal som sa slzy radosti.

Cestoval som sólo a pri tom som sa rozprestieral na ďaleký okraj mojej zóny pohodlia, ale tých pár minút som sa cítil menej osamotene ako v rokoch-a to je presne to zmysel. „Slovo„ joga “znamená zjednotenie a smiech jogy ... pomáha vám zapáliť sa so sebou, s ostatnými a so svetom ako celok,“ hovorí Berman. Takže aj keď som bol tisíce kilometrov od domova, s cudzími ľuďmi z rôznych miest, rôznych generácií a ktorí hovorili rôznymi jazykmi, keď sme sa spolu smiali, zažil som silný zmysel pre ľudské spojenie, aký som kedy cítil.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Cestovanie je zrelé pre katartické zážitky, ako to dokazuje prvý spisovateľ vôbec Verejné plačúce zasadnutie ... ktoré sa stalo v austrálskej svätyni voľne žijúcich živočíchov. Navyše, prečo náš editor fitness používa beh ako svoj obľúbený spôsob, ako vidieť nový cieľ.