Najlepšia rada gastroenterológa pri pití kávy, ak máte IBS

Bez ohľadu na to, aký typ IBS máte, DR. Sonpal navrhuje, aby ste ju prestali piť na určitú dobu, aby ste zistili, či prestavanie kávy zlepší vaše príznaky. (Eliminačná diéta zvyčajne trvá tri až šesť týždňov za najlepšiu spätnú väzbu a výsledky, FYI.), Ak si všimnete vylepšenie, buď prestaňte piť kávu, alebo ju vložte späť do svojho systému v malých dávkach, aby ste mohli zistiť, koľko môže vaše telo tolerovať, navrhuje.

Káva s kofelnou alebo ľahkou pečenou kávou by mohla byť pre IBS potenciálne lepšia

„Silnejšie kávy alebo tie, ktoré majú veľa kofeínu, môžu zhoršiť príznaky, pretože prírodné chemikálie, ktoré sú v káve, sú vo väčšom množstve; Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by to ukázali ako 100-percentný efekt, a tieto údaje iba extrapolujeme z toho, čo vieme od pacientov, ktorí pijú normálnu kávu, “. Hovorí Sonpal.

Vzhľadom na to môže byť kofeínová káva alebo ľahšie pečené pečene, ak máte IBS. Len na pamäti: „Existuje veľa protichodných údajov, ktoré hovorí, ktorý typ fazule, pečenia a mlieka (ak áno alebo nie) ovplyvní vaše IBS, ale najlepšia rada, ktorú môžem dať svojim pacientom O tom, čo pijú, a mali by pomaly experimentovať s novými typmi kávy, aby ste zistili, čo s nimi súhlasí a čo nie, potom ju odtiaľto vezmi, “hovorí Dr. Sonpal.

Tipy na pitie kávy s IBS

DR. Sonpal hovorí, že na základe neoficiálnych dôkazov, ktoré zhromaždil od svojich pacientov, môže trochu nahradiť mlieko alebo rastlinné mlieko alebo krémová smotana zmierniť reakciu IBS. "Zatiaľ nie sú žiadne štúdie, ktoré by to dokázali, ale pacienti mi povedali, že si všimnú zlepšenie pri pridávaní náhrady mlieka alebo mlieka do ich kávy," hovorí.

"Iní si všimli, že opustenie použitia náhradných náhradníkov zlepšuje aj ich hnačku, takže ak máte veľa plynu a hnačky, vzdanie sa všetkých náhradníkov cukru je dobrý nápad," dodáva.

Svedok

Vo všeobecnosti lekári neodporúčajú kávu pre pacientov s IBS, pretože môže zhoršiť príznaky vrátane hnačky a bolesti žalúdka v dôsledku skutočnosti, že kofeín pri káve urýchľuje črevnú motilitu. Ale nie každý s IBS bude mať problémy s kávou, takže najlepším spôsobom, ako zistiť, či to urobíte, je odstrániť, ak z vašej stravy a potom ju znovu zavedie do malých dávok, aby ste videli, ako sa cítite. A ľahšie pečené alebo fazuľa s menším kofeínom môžu byť pre ľudí s IBS ľahšie konzumovať.

Okrem týchto tipov na pitie kávy a niektorých pokusov a omylov je najdôležitejšími faktormi druh IBS, ktorý máte ľudí s IBS-D, má tendenciu mať ťažší čas s kávou, pretože ich vnútornosti sa už pohybujú rýchlejšie ako priemer. Ale najlepším spôsobom, ako určiť, čo je pre vás správne, je spolupráca so svojím lekárom na rozhodnutí a samozrejme, dodržiavanie čreva.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.