Definitívne zaokrúhlenie 6 najchutnejších vegánskych Mac a syrov bohatých na živiny, podľa RDS
Čo je v tom: (V rezancoch): Durum Pšenica Semolina; (V omáčke vegánskeho syra): Nutričné kvasinky, olej z ryže, morská soľ, kukuričný škrob, horčica, cibuľa, cesnak, paprika, kurkuma, cukor, cukor.
Čo si RDS myslí: Podobne ako v prípade Howl Mac, tento z Upton's je vyrobený z tradičných pšeničných rezancov iba problém pre ľudí, ktorí sú bezlepkový. Pokiaľ ide o omáčku, hoci to nie je presne plné výživových výhod, nie sú tu žiadne červené vlajky. "Aj keď existuje veľa korenín, hlavný faktor tejto omáčky pochádza z ropného olejového oleja-iba ďalší zdroj tuku, ktorý ponúka ťažší pocit v ústach, ktorý je podobný pravidelným syrom," hovorí Lemein Lemein.
"Tento je veľmi podobný vytie," hovorí Tabaie. "Je to dobrý zdroj bielkovín a vlákniny a nízky obsah nasýtených tukov.".„Keďže však nemá orechy bohaté na bielkoviny, ktoré má Howl, zaraďuje si to na svojom zozname o niečo nižšie.
Kúpte teraz
Čo je v tom: (V rezancoch): cestoviny hnedej ryže; (V omáčke vegánskej syra): Filtrovaná voda, tapiokový škrob, výcvikový olej s výťahom a/alebo šafónové olej, kokosový olej, morská soľ, vegánske prírodné príchute, izolát proteínov hrach xantánová ďasná, kvasinkový extrakt, oxid titaničitý, annatto, cibuľa
Čo si RDS myslí: Daiya je jedným z vodcov v priestore bez mlieka, takže nie je prekvapením, že majú na trhu vegánsky Mac. Cestoviny z hnedej ryže sa používajú pre rezance, ktoré Lemein tvrdí, že sú výživovo porovnateľné s pšeničnými cestovinami; Obidve majú podobné množstvo vlákniny. Poukazuje na to, že tento výber je najvyšší v nasýtenom tuku a najnižší v bielkovinách, vďaka čomu je výživne slabší v porovnaní s ostatnými.
Stále však existujú pozitíva, ktoré stojí za to zvýrazniť. "Aj keď je tento v bielkovinách a vláknine nižší, je bez všetkých alergénov, a preto je dobrou voľbou pre deti s potravinami alergie," hovorí Tabaie.
Kúpte teraz
Čo je v tom: (V rezancoch): múka červenej šošovky, biela ryža, hrachový proteín; (V vegánskom syre): Platkový olej, ryžový sirup, soľ, modifikovaný potravinový škrob, prírodné príchute, prášok kyseliny mliečnej, slnečnicový lecitín, extrakt z annaty, extrakt z papriky, extrakt z papriky
Čo si RDS myslí: Obidvaja dietológovia podobné, že tento mac a syr je vyrobený z strukovín (v tomto prípade múka červenej šošovky), ktorá je vyššia v vláknine a bielkovinách ako tradičné pšeničné rezance. Okrem toho proteín PEA proteín ešte viac zvyšuje. Ale Tabaie hovorí, že nie je veľkým fanúšikom bielej ryže, o ktorej hovorí.
Pokiaľ ide o omáčku, obidve RD tvrdia, že neexistujú žiadne väčšie problémy, ale Tabaie tvrdí, že palmový olej (primárna zložka) by sa mal konzumovať s mierou, pretože ide o nasýtený tuk (nie je skvelý pre zdravie srdca) a často nie je kyslé trvalo udržateľne. Ale vo všeobecnosti, ak je to tá, ktorá sa vám páči chuť najlepších, obaja RDS hovoria, že na to pôjdu.
Kúpte terazOpäť platí, že so všetkými potravinami je však zvlášť príjemné jedlo. „Výživové rozdiely medzi výrobkami sú minimálne, takže choďte s tým, ktorý sa vám najviac páči a spárujte ho s bezplatnými výživovými potravinami, ako sú ovocie a zelenina,“ hovorí Tabaie Tabaie. Vždy si môžete prispôsobiť svoju misku a pridať do vegetariánov z vášho chrumkavosti. Niekedy musíte myslieť vonkajší políčka na získanie najlepšieho konečného výsledku.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
