Tréner CrossFit hovorí, že „MCI“ je skratka, ktorú si pamätáte, aby sa v telocvični nepotreboval pokrok

2. Dôslednosť

V poriadku, takže máš svoje vytiahnutie. „Musíte byť schopní, aby prvý zástupca vyzeral ako posledný zástupca alebo posledný zástupca vyzerať ako prvý rep-aj pod únavou,“ hovorí Howell. To znamená, že ak robíte tri sady piatich pull-upov, každý jeden by mal vyzerať rovnako. To nie je ľahký výkon, ale je to rozhodujúce, než sa presuniete na úroveň Tree.

3. Intenzita

Howell nazýva intenzitu „čerešničkou na torte.„To znamená, že či už robíte pull-up, horolezectvo alebo logrolling, vaša mechanika a konzistencia vás pripravili na rýchlejšie a efektívnejšie pohybovať sa. V telocvični by sa to mohlo premietnuť na viac opakovaní s vyššou hmotnosťou alebo dynamickými pohybmi. Najlepšie zo všetkého však znamená, že si môžete vychutnať svoj zvolený šport s pokojom, že ste si neurobili žiadne skratky.

Natiahnite sa po pote:

Takže ste zvedaví na CrossFit? Tu je niekoľko tréningov z hier CrossFit a 10 vecí, ktoré vám nikto nehovorí o tréningovom slaš-lifestyle.