Šéfkuchár, ktorý sa obrátil na CEO, zdieľa tajomstvo aktivácie vašej vnútornej múzy

Zatiaľ čo starostlivosť o seba je veľmi osobná z hľadiska toho, čo to znamená, často je postavená na rituáloch. Či je to malý ranný rituál (tvoja 7 a.m. trieda jogy) alebo večerný rituál (vaša päťstupňová rutina pred posteľou na posteľ), myšlienka je, že si vyrezávate nejaký čas v deň pre seba. Ale namiesto toho, aby ste sa držali každodenného kontinua, ste niekedy považovali sezónny rituál pre starostlivosť o seba? Keďže zmena sezóny je na nás, môžete si vziať slovo profesionálov pre jeho účinnosť: v poslednej epizóde série Well+Good's YouTube série YouTube Starostlivosť o seba, Sarah Ashley Schiear, šéfkuchárka a zakladateľka Salt House, diskutuje o malých spôsoboch, ako jej rituály pádu vyrovnania pomáhajú, aby sa jej zapojili do nej „Inner Muse.„

„Na začiatku každej sezóny sa mi naozaj páči navrhujem kreatívny rituál pre seba,“ hovorí Schiear. „Myšlienka za tým je to, že beriem niečo, čo je pre mňa skutočne osobné, a to ma dáva do stavu inšpirácie, kreativity a radosti.„

„Na začiatku každej sezóny sa mi veľmi páči. Beriem niečo, čo je pre mňa skutočne osobné, a to ma stavia do stavu inšpirácie, kreativity a radosti.„-Sarah Ashley Schiear, zakladateľ Salt House

Čo je teda na Schiearovej bridlici pre jej pádové rovnosti rituálov? Najprv sa zameriava na pohyb tela a potom pridá trochu cvičenia, aby privolala tieto tvorivé sily. Nemusí to byť nič štruktúrované-dokonca aj kladenie hudby a tancovanie ako „divoká žena“ robí trik, hovorí. Potom na to, aby si ďalej oddýchla, medituje. (Schiear je veľkým fanúšikom Calm App.)

Potom je to všetko o vyvolaní zmyslov, či to znamená popíjanie perfektnej kurkumy latte, výber vizuálne príjemného vzoru puntík, ktorý usmerňuje jej štýl pádu, alebo rozptýlenie éterického oleja, aby sa aromaticky prejavili útulné prostredie.

„Pre túto sezónu si vyberám tento druh oleja z ružového zastúpenia, ktorý je skutočne krásny, a potom na vôňu môjho domu alebo môjho priestoru som práve teraz v kaderovaní,“ hovorí Schiear. „Len si vyberte vôňu a môžete s ňou pracovať tak dlho, ako chcete, ale odporúčam ju skutočne opakovať pre tento rituál, aby ste spojili vôňu s týmto mentálnym priestorom, na ktorom pracujete.„Ak chcete získať všetky špecifiká o rituáloch Schiear's Fall Equinox, sledujte celú epizódu Starostlivosť o seba tu.

Alebo sledujte ďalšie rituály, ktoré upokojujú wellness profesionálov, ako je napríklad mixovateľná maska ​​podnikateľského podnikateľa alebo sprievodcu odborníkom na toxické expozície k detoxikácii svojho domu.