Sprievodca začiatočníkmi najlepšími funkciami Apple Watch Fitness

2. Vezmite na vedomie svoje max

Vaše hodinky Apple tiež sleduje max. alebo maximálnu rýchlosť kyslíka, ktoré môže vaše telo prijať počas cvičenia. „Môže naznačovať základnú aeróbnu kapacitu osoby alebo maximálny pracovný srdcový rytmus tohto jednotlivca,“ Brandon Hirose, hlavný tréner v Crunch Gym v New Yorku, predtým povedal dobre+dobré. Po niekoľkých tréningoch budete môcť nájsť Max VO2 v súhrnnej časti vašej fitness aplikácie (v rámci trendu „kardio fitness“). Potom sledujte, ako sa časom zlepšuje so všetkou tvrdou prácou.

3. Frontu v triede Apple Fitness+

Apple Fitness+, nová služba tréningu Tech Giant na požiadanie, vám chce zakaždým zavrieť zazvonenie za aktivitu. Každý používateľ Apple Watch dostane bezplatnú trojmesačnú skúšobnú verziu (potom 10 dolárov mesačne), ku ktorému máte prístup prostredníctvom aplikácie Fitness. Vo vnútri nájdete Pilates, bežecký pás, rotáciu, jogu, silový tréning a ešte oveľa viac od špičkových trénerov, ako je Betina Gozo. Aplikácia vám tiež odporučí triedy na základe typov hnutia, ktoré už máte radi (a tie, ktoré ste mali by Urobte to, aby ste zaokrúhlili svoj týždeň tréningu).

4. Venujte pozornosť súhrnu svojej činnosti

Zvážte súhrn vašej činnosti Apple, svoj prístrojový panel. Odtiaľ si budete môcť skontrolovať, koľko cvičenia ste prihlásili v ktorýkoľvek daný deň, koľko hodín ste si vzali prestávku, aby ste sa postavili a aké tréningy ste sa v priebehu času prihlásili. Tu nájdete „trendy“ alebo značky toho, ako sa vaša fyzická kondícia v priebehu času zlepšuje. Ak si oholíte päť sekúnd z času míle, lepšie si veríte, že si všimne Apple Watch a dá vám zlatú hviezdu. Rovnaké, ak zintenzívnite tempo na rannej prechádzke alebo vylepšite max.

5. Podeľte sa o svoje tréningy s ostatnými kamarátmi, ktorí majú hodinky Apple

Jednou z najviac podceňovaných funkcií na Apple Watch (IMO) je skutočnosť, že môžete zdieľať svoje tréningy s priateľmi. To znamená, že im zablahoželate, keď narazia na cieľovú čiaru na tvrdom tréningu a dostanete všetku obdiv, keď urobíte to isté. Túto funkciu nájdete v aplikácii Fitness. Stačí pozvať svojho kamaráta a zapojiť sa do malej priateľskej súťaže.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.