9 zdravých potravín, ktoré sú vždy lacnejšie kupovať, ako si vyrobiť sami seba

3. Guacamole

Toto je jedno korenie registrované dietológom Melissa Rifkin, RD hovorí, že stojí za to kúpiť v porovnaní sami. „S nákladmi avokádami neustále na vzostu. „Navyše, s pridanými konzervačnými látkami môžete získať z guacamole ešte pár dní, a nie pár hodín, ak by ste si vytvorili domáci.„

4. Zálievka

Rifkin hovorí, že zistí, že je tiež lacnejšie kúpiť šalátové dresing. „Väčšina šalátových dresingov je založená na olivovom oleji, čo môže byť drahý predmet na nákup, nehovoriac o bylinách a akékoľvek dodatky, ktoré môže obliekanie vyžadovať,“ hovorí. „Často je nákladovo efektívnejšie nákup už vyrobených obväzu a vydržia dlhšie.„

5. tzatziki

V Bloggeri Simple Health Delish Blogger a Expert na prípravu jedla Leanne Miyasakiho chladničku často nájdete Tzatziki, ale hovorí, že je to určite kúpená v obchode, nie domáca. „Je to absolútne jeden z mojich obľúbených doplnkov zabalených bielkovín, ale nákup kúpeného obchodu Tzatziki môže ušetriť takmer dvojnásobok nákladov ako domáci,“ hovorí. „Grécky jogurt, anglická uhorka, čerstvý kôpor, cesnak a citrón zakúpené osobitne môžu pridať až 5 dolárov.50 a 6 dolárov.50, zatiaľ čo väčšina hotových je medzi 2 dolármi.50 a 4 doláre.„

6. Mandľové mlieko

Všetko, čo potrebujete na výrobu vlastného mandľového mlieka, sú mandle a voda, ale mandle sú drahé! Zatiaľ čo vrecko surových mandlí môže stáť kdekoľvek od 9 do 18 dolárov, Elmhurst mandľové mlieko, ktoré obsahuje iba mandle a vodu, čo je zoznam čistých prísad neplatí. „Mandle mlieko som vyrobil niekoľkokrát a bolo to v poriadku,“ povedal jeden používateľ Reddit na vlákne. „Avšak príliš veľa práce. Tiež sa oddelil po dni alebo dvoch dňoch a začal sa pozerať, takže som to nemohol dokončiť. Teraz nájdeme mandľové mlieko za rovnakú cenu ako mlieko bez laktózy, takže sa neobťažujem.„

7. Orechové maslo

Podobne je arašidové alebo mandľové maslo často lacnejšie na nákup, ako robiť. (Len sa uistite, že si nekupujete nádobu naloženú cukrom, pretože to nebude také zdravé ako sami.) „Akýkoľvek typ orechového masla je oveľa lacnejší,“ hovorí jeden používateľ Reddit. „Mám vo mne Sam's Club a môžem získať 16 -uncu mandľového masla za 9 dolárov. Je pravda, že mandľové maslo v akomkoľvek inom obchode s potravinami je veľmi drahé. Ak chcete urobiť rovnakú sumu s mandľami, ktoré si kúpite, a spracovanie by ste ľahko stálo dvojnásobok tejto sumy.„

8. Phot

Niekoľko používateľov tiež zdôraznilo Pho-Full of Nourishing, Bort-Ranch Both and Fiber Rich-Lacnejšie na nákup pripraveného. PHO vyrobený z kostného vývaru môže trvať aj hodiny, kým sa. „Ísť do vietnamskej reštaurácie za misu vo výške 7 dolárov je oveľa menej bolesti, ako sa snažiť vytvoriť si vlastný vývar,“ hovorí jeden používateľ.

9. Paradajky sušené na slnku

„Paradajky sušené slnkom sú skvelým prírastkom príchutí pre recepty, ale môže to byť zdĺhavý proces,“ hovorí registrovaný dietológ Cara Harbstreet, RD hovorí RD. „Nielen to, ale ak paradajky nie sú v sezóne, môžete platiť prémiovú cenu za ingredienciu nižšej kvality. Odporúčam zásoby na tejto stabilnej verzii pre poličky a po celý rok si ich užívať v šalátoch, obilných jedlách, sendvičoch a ďalších.„

Keď už hovoríme o jedle na rozpočte, tu je to, ako by šetrný dietológ utratil 30 dolárov za Trader Joe's:

Tu je niekoľko ďalších tipov, ako jesť zdravé v rozpočte. Navyše, zdravé smoothies, ktoré stoja menej ako 2 doláre.