9 ľahkých letných receptov na polievku, ktoré sú protizápalové a plné výhodách zdravia čriev

3. Letná letná polievka z chladenej paradajky

Toto jedlo sa spája za pouhých 15 minút, takže dnes večer nie je ospravedlnenie na objednávanie. Studená polievka je ideálna na extra letné letné noci a táto je vybavená hydratačnými prísadami ako uhorka a paradajky. Navyše, červená cibuľa je vynikajúcim zdrojom polyfenolov a prebiotík, aby vám poskytla zdravie čreva a zvýšenie dlhovekosti.

Získajte recept: letná polievka z chladenej paradajky

4. Bazalková cuketová polievka

Ďalšia chutná vychladená polievka, tento recept nabitý chuťou bol inšpirovaný výletom vývojára do francúzskej krajiny. Ingrediencie milujúce črevo, ako sú pór, konope semien a miso pasta Zdvihnite letné príchute cukety, citrónu a bazalky pre skutočne túžbu polievku. A kto nemiluje moment cesnakového kyslej krutónu?

Získajte recept: bazalková cuketová polievka

5. Stredomorská polievka z kreviet

Momentálne všetci túžime po výlete do Stredozemného mora, ale našťastie sa nemusíte zaoberať stratou batožinou a oneskoreným obnovením pasu, aby ste ochutnali tento žiarivý región. Paradajkový vývar, sezónne vegetariány, čerstvé morské plody a bylinky a výdatný glug EVOO vás prenesie na obľúbený grécky ostrov a zároveň pomôže vybudovať vaše črevo s množstvom vlákien.

Získajte recept: Stredomorská polievka z kreviet

6. Klasická minestrónová polievka

Keď už hovoríme o Stredomorí, málo polievok je z regiónu viac ikonických ako skutočný taliansky minestrón-obľúbený sardínska modrá zóna. Budete milovať šľahanie tohto celého roka, pretože to vyžaduje akúkoľvek sezónnu zeleninu, ktorú máte po ruke, aby ste spárovali s ostatnými tradičnými ingredienciami, ako sú cannellini fazule, malé cestoviny, cesnak a parmezán. Tento recept poskytuje šesť porcií, takže je to skvelý výber pre prípravu nedeľného jedla.

Získajte recept: Classic Minestrone Soup

7. Kuracie avokádo polievka

Toto žiarivé osviežujúce jedlo kombinuje všetky naše obľúbené príchute guacamole s strúhaným kuracím mäsom, čerstvými paradajkami, jalapeños a dotykom syra Monterey Jack. Potrebujeme povedať viac? Ak stále potrebujete presvedčivé, táto polievka priateľská k črevám sa spojí za pouhých 20 minút.

Získajte recept: kuracie avokádové polievky

8. Lososová miso polievka

Vedeli ste, že ryby majú sezóny rovnako ako broskyne a okra? Losos je väčšinou v sezóne počas letných mesiacov, takže je skvelý čas na zásoby odrôd Sockeye a Keta pre sushi, večere s plachtami a ďalšie. Táto kombinácia húb tofu, sušených morských rias, miso a shiitake a losos je víťazným receptom na podporu vášho zdravia čriev, ale toto jedlo môžete na vrchole trochu kimchi pre probiotickú dobrotu.

Získajte recept: lososová miso polievka

9. Vegánsky kukuričný polievka

Corn Chowder je typický letný recept a tiež sa stáva báječným pre vaše črevo. Kukurica je skvelým zdrojom nerozpustných vlákien (druh prebiotikum), ktorý pomáha tlačiť odpad cez váš tráviaci systém, aby vás udržal pravidelným. A vaši priatelia z neganov budú šokovaní tým, ako krémová a uspokojujú túto polievku, a to vďaka zemiakom a kešu.

Získajte recept: vegánsky kukuričný polievka